我现在19岁，15岁开始规律手冲，当时熬夜加手冲一天一次，

这种情况有了两年，然后最近两年平均一天三次，射的很多白色液体，我目前大二，15岁是高一那个疫情期间在家手淫严重，规律一天一次加熬夜坚持了两年到高三，高三一个星期一次，甚至高考前一夜我失眠加上天气热我还撸了两管，最终上了个二本医学院，大一纵欲，一天平均三次，每次都射很多，我现在戒能有效果么，我坚持10天了，前三天感觉还行，没什么压力负担，后面就一直意淫，感觉憋不住了，老意淫，但是我始终没有破戒，谁能告诉我解救之法。

百度下个戒学书院看看，去看戒为良药

楼主，加油，要想戒除，赶紧先把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物，任何短视频平台都不要去看。
目前要把全部精力都放在学习上，有空就多出去有氧运动，努力减少独处的时间，戒色初期，手机离得越远越好。
然后坚持每天看点戒色文章，然后把学到的戒色知识，用来鼓励其他戒友，助人戒色，亦是助己戒色，这个过程也是在强化自己的戒色觉悟，加油！

每天多学习戒为良药吧，你想想如果父母看到你那令人作恶的sy会怎么想？

不要盲戒强戒，多看戒色文章，练习断念口诀。强戒是不好的，容易有憋的感觉，我们要修心养性，要学会断念，这样才不会感觉很憋。加油师兄

落实好戒色十规，得救之道就在其中。

肯定来得及！看看戒为良药，会对你帮助很大

得不断持之以恒的学习，要保持彻底戒除的大决心永不动摇，找不到好的戒s文章可以下个戒色书院学习起来

加油