救命啊 一到晚上就想破戒

明天又放假了 可能是觉得明天放假能休息就想撸一管 放松放松 欲望猛的就冲上来了 我躺在床上想睡觉 可是睡不着 满脑子都是性幻想 我现在该怎么办啊前辈们 我不想破戒

减少独处出门跑步散步运动！或者找点事情做分散注意力！

首先，要明确的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些可能有帮助的建议：1. 坚定信念：要坚信自己能够成功戒色，并且不要被欲望所左右。同时，也要意识到破戒的后果，并时刻提醒自己保持清醒和理智。2. 转移注意力：尝试将注意力从性幻想上转移到其他事情上，例如阅读书籍、进行运动或者学习新技能等。这些活动可以帮助分散注意力，减少性幻想的冲动。3. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯对于戒色非常重要。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和避免过度使用电子设备等。这些习惯有助于调节身体状态，减轻压力和焦虑感。4. 寻求支持：如果感到无法控制自己的欲望或者感到沮丧、无助，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。他们可以提供鼓励和建议，帮助克服困难。5. 学习冥想或其他放松技巧：冥想或其他放松技巧可以帮助缓解压力和焦虑感，从而更容易入睡。尝试在睡前进行一些放松的活动，例如深呼吸、瑜伽或者冥想等。最重要的是，不要对自己过于苛刻或者期望过高。戒色是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。相信自己，相信自己的能力，你一定能够成功戒色！

加油，要断念与学习，不然等到欲火中烧就晚了

起来洗个脸就行  现在的水应该是很凉的  然后洗个脸的话可能就是可以 起到一个清醒神志的作用 这个你可以去试试 然后你也可以去上个厕所什么的 这个也可以 就是化解欲望吧 我就是每次一有欲望的时候去上个小便就没事了  当然 可能你的情况不太一样啊 但是也是可以试试的  那洗脸这个是很管用的

念观音心咒能够有效减轻yy的欲望，更能击退心魔的进攻

想办法让自己不舒服，比如跑步，跑到极限，洗冷水澡或者用凉水洗脸，这个能有效压制欲望

多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。

干点正经事，找点事做，学习运动，让自己疲惫下来。