我太难受了

越来越严重，以前一月l一次，现在戒了20天或者一个月就控制不住，一次l4次或者我5次。太难了，有点肾气就控制不住怎么办，谁能帮帮我

不学习，不断念，注定失败，能救你的只有你自己，加油

破罐子破摔，这是严重肾精亏损的现象了，完全可以用疯狂来形容了

虚则抗 越虚越贪 肾气足的人不会邪淫的  要戒了 要多学习戒色文章 失败了也不要放弃呀 调整心态 调整状态 尽量不要一个人独处太多 飞翔老师的戒为良药多看 尤其是戒色十规 加油呀

有兴趣的戒友可以看看我转发的帖子，觉得好的可以收藏转发，大家加油。

多学习戒色文章，用戒色知识把黄脑洗干净，不学习的强戒注定失败，建议去搜《戒为良药》这本书来学习，通过学习戒色文章提高觉悟，觉悟到了，自然就戒掉了

戒断反应！多学习善知 圣贤文化

首先，我理解你目前的困境和痛苦。过度手淫可能对身体健康产生负面影响，并且可能会影响你的生活质量。以下是一些建议来帮助你控制并逐渐减少手淫的频率：1. 寻求专业帮助：如果你认为自己无法独立解决这个问题，可以寻找心理咨询师或医生的帮助。他们可以帮助你了解问题的根源并提供相应的支持和治疗方案。2. 学习自控技巧：学习一些自我控制的技巧，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些方法可以帮助你在冲动时缓解紧张情绪，从而更好地掌控自己的行为。3. 分散注意力：尝试将注意力集中在其他事情上，如运动、社交活动、兴趣爱好等。通过分散注意力，你可以减少对手淫的需求和控制欲望。4. 与他人交流：与朋友、家人或其他信任的人分享你的困扰有助于减轻心理压力和支持戒除不良习惯的建议。他们的理解和鼓励会给你带来积极的影响。5. 管理生活方式：确保你有足够的睡眠时间、均衡饮食和适度的锻炼计划。良好的生活习惯可以提高身体的健康状况和精神状态，有利于控制手淫的行为。6. 设置目标和奖励机制：设定一个逐步减少手淫的目标，并在每次成功克制住自己后给予适当的奖励作为激励措施。这可以通过小步骤的方式来实现目标，并为自己的进步感到自豪和满足。最重要的是要保持耐心和坚定的决心去克服这个挑战。请记住，每个人的情况不同，所以找到适合自己的方法和策略非常重要。祝你能够成功地管理这一问题并对生活重新充满信心！

一定要下大决心去戒啊，同时自己平时要好好去学习戒色文章和练习断念口诀，保持好自己的戒色状态，加油

不学习戒色文章，不练习断念口诀，注定失败，不自救，谁都救不了你