想破戒了，怎么办啊？

戒色两个多月了，之前都还好，就最近几天老是yy，想到之前看的h，感觉有点忍不住了，觉得只要自己在家再独处的话肯定要破，哪位过来人支支招啊

出去走走

还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、一事无成、体弱多病、痛苦地活完一生。你还敢手淫吗?--《新人戒色100问》

想想你两个月前为什么要戒

学习戒色文章，练习断念，加油

首先，要明确的是，戒色是一项需要长期坚持的任务。两个多月的时间虽然已经有了很大的进步，但仍然需要继续努力。破戒的原因有很多种，包括生理和心理因素。对于你提到的yy问题，这是很常见的现象，很多人都会遇到类似的情况。但是，要想成功地戒色，必须采取一些措施来控制自己的欲望。以下是一些可能有用的建议：1. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受可能会有所帮助。他们可以提供支持和鼓励，并帮助你更好地应对这种情绪。2. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解压力和焦虑感。这包括良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠等。3. 练习冥想：冥想是一种可以帮助人们放松身心、减少杂念的有效方法。尝试每天进行几分钟的冥想练习，可以帮助你更好地控制自己的情绪和思维。4. 寻找替代活动：当感到欲望上升时，试着找一些其他的活动来分散注意力。例如，阅读书籍、做运动或者学习新技能等。这些活动可以帮助你转移注意力，减少对性欲的渴望。最重要的是，要坚持下去。戒色是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。如果你发现自己无法控制自己的欲望或者出现破戒的情况，不要灰心丧气，而是要重新审视自己的生活方式和行为习惯，找到适合自己的方法来克服困难。

出现欲望波动很正常
证明肾气有所恢复
现在你是处于破戒高峰期
避免独处
远离黄源
是必须的
另外一个很有效的熄火方式
就是明天开始禁食1-2天
好用不好用
做了就知道了

你这属于独处破戒，解决方法是多出去拥抱大自然，找人多的地方就可以化解

多反思自己，趁理智还在，多想想这两个月戒色给你带来多少快乐，没戒色的时候，自己的生活多么糟糕

采用一些方法，比如出去跑步，找朋友去玩，来转移自己的注意力。尽量不要一个人待着。还有就是饮食要清淡，不要喝酒。平时要学会提高身体素质，这样身体正能量足了，内心也会敞亮有底气，就能更好的对抗xieyin，保持每日三餐，早睡早起不熬夜，适当的运动（慢跑或快走半小时）都可以提前身体的正气。推荐学习传统文化，做一些力所能及的善事，孝顺父母，帮助他人，这样可以逐步的提升自己的正气，可以无形中化解欲望。可以试试念南无观世音菩萨，每天念一千遍，坚持一段时间试试。