认识情绪破戒 学会情绪管理

一次吵架就能情绪失控破戒。  狂欢，极度开心，极度悲伤，紧张，各种压力等等，都容易造成情绪失控破戒，所以我们要学会情绪管理，建立起强大的心里防线壁垒。让心魔没有一线生机。
智商和情商相比，往往情商更重要，情商是一种善于调节心态的能力，能够平静从容地应对生活中突发的任何事件，这也是每一位戒者都应该具备的品质。这里面涉及到一个概念，就是情商，情商就是情绪智商，情商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力。情商和智商不同，情商是可以后天习得的，就是可以通过学习来获得的。当你通过学习知道该如何调整自己的情绪，那么你就能完全掌控自己的情绪，而不是被情绪控制。
戒S必须加强情绪管理，有不良情绪时要多给自己积极正面的暗示，多激励自己，让自己的情绪保持在稳定的状态。不要让情绪控制你，要学会控制自己的情绪，如果让情绪控制你，那就很可能会出现情绪破戒。戒S界有一条无法忽视的规律就是：当一个人情绪不佳时，他就很可能会通过SY来发泄。这是人性使然，我们必须要克服这一点。

加油吧，祝你早日恢复身心健康