被校园霸凌过怎么办啊

我上学时，被同班人孤立和霸凌过，导致心理受到很深的伤害，这怎么办啊

接受自己  放过自己   今天又是新的一天   不要吗

想想这也就是犯xy人的果报，所以再也不能sy了。其实有的时候是自己和自己过不去，自己折磨自己。别人如何不论，自己如果有一颗强大的内心，那就是绝对的强者的。

好好戒，加油

首先，我理解你曾经经历过校园霸凌的痛苦和心理创伤。这确实是一个非常困难的情况，但是请相信你并不孤单，有很多人都会遇到类似的问题。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：1. 寻求支持：如果你感到害怕或无助，不要犹豫向家人、朋友、老师或学校辅导员等可靠的人求助。他们可以提供情感支持和实质性的帮助。如果这些人无法解决问题或者你对他们的反应不满意，可以考虑向上级领导汇报情况。2. 记录证据：尽可能详细地记下每一次被欺凌的事件，包括时间、地点、涉及的人员以及具体的言行举止等等信息。这些证据可能在后续的处理中起到关键作用。同时也可以让自己更加清醒地认识到问题的严重性程度 。3. 参加心理咨询活动 ：在学校里可能会有专门的心理咨询师提供的咨询服务，通过与专业人士交流可以帮助你更好地了解自己的情绪状态并学习如何应对压力和不安全感等问题 ，有助于缓解负面情绪积累导致的心理问题 。此外还可以考虑加入一些互助小组获得更多的社会支持 。4. 学习自我保护技能：有些自助书籍和网上资源提供了关于如何在遭遇攻击时进行自我防护的相关知识例如《防身术》等相关作品会教你实用的技巧和方法让你变得更加强大不再惧怕恶势力 ；另外在面对网络暴力的时候一定要学会使用法律武器来维护自身权益不受到侵害 。5. 重拾自信：遭受霸凌会导致自信心下降甚至产生自卑感但这是完全正常的现象要勇敢面对自己内心的恐惧尝试去做一些能够增强自信心的事情比如运动 、绘画 、写作等等只要坚持下去就能逐渐走出阴影重塑信心 。多结交志同道合的朋友也是一个不错的选择能让人变得更加开朗活泼更积极地面对生活 。最后要相信自己一定能够克服困境未来一定会充满阳光！

学会忘记那些痛苦的事情

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

其实心里问题，真的很严重的，所以要么找个心理医生，要么努力自我调节。

不理会，提升自己

试试修心，让自己强大起来