要加油啊各位

在家休养可以，但是建议规划出一个日课，多运动，多学习，改善一下

好好戒色养生一切都会恢复的

坚持戒色禁黄养生早睡适度锻炼，比如站养生桩，静坐，想办法提升阳气，对于一些乱七八糟的想法干嘛的都不要理会，知道自己是虚弱了导致的，坚持坚持再坚持，你的年纪坚持半年后，就会有大改变的，一年左右肯定好了，不要意淫，尽量减少遗J
其他理论试图让你放弃这条路别管，记得，这条路可以救你。不管怎样，你能坚持一年以上，自己就知道是不是真的可以彻底好了

多出去晒太阳接触大自然，严重积极就医