怨念太深怎么办

我是在原生家庭长大的孩子，小的时候家里就很穷小时候被邻居家欺负导致我很自卑，我爸跟我妈是分居的我妈一个人带三个孩子在老家，我爸就一个在外地打工每个月就寄一千五回来，别的就不管了。我爸在我出生那天就跑去外地打工，过年的时候才回来一两天，后来听说我爸找了小三，我哪时候还小不知道什么事，反正天天电话吵架，我妈就跟我说如果离婚了你跟谁，后来我妈性格就开始变了变得容易暴躁，我不小心打碎碗，我妈都会骂我半个小时，小的时候非常害怕犯错。从小就被灌输家里很穷在外面玩上学不要惹事，我有一个特征就是嘴唇长得特别厚和同学们一起玩时大家都会拿我嘴唇厚开玩笑，孩子们都不爱和我玩，后来性格慢慢的变成为讨好型人格反正童年日子过得好黑暗。导致现在22岁后性格是一个很敏感的人，小时候受尽亲戚和邻居同学朋友的欺负一点尊严都没有。高中没考上去读了县里的高职，读完高职我就去了部队参军去了，在部队里得到战友们的关怀和温暖后才懂得正常人是这样的，做人要有尊严的不必要去讨好谁，后来我的讨好型人格就好了。退伍后我不上大学了直接出来打工，后来跟我爸上来打工。慢慢的跟我爸接触了。我爸说我没出息，人家的孩子22岁有学历的现在混的多好，你看你没学历人又不勤快，真没用！反正就是各种打压，我爸他的侄子是个富家子弟，天天拿我跟他比较，他侄子叫他买啥都给钱他买，我就从小不管不顾现在又来说我不好，我跟他吵架他就说白养你了。我跟他一吵架他就道德绑架我，没办法我就不跟他吵了，后来一直没说话。我心里对他充满怨恨，天天打压我一点鼓励都没有。后来……

家庭因素不好评价，你的处境我无法感同身受，你跟你爸多谈谈心，就当作一起工作的同事也行

多沟通吧，自己也要努力让父母知道你的进步

如果有能力了，离你父亲远些。你的人生经历不足，天天经历父亲的打压，容易出现负面情绪，对你以后的人生不利。对父亲有所怨恨是正常的，不要羞愧。你是人，是有七情六欲的，不要把自己当成圣人来要求自己。
如果可以，你学习下药师法门——修学《药师七佛本愿功德经》，和念诵佛经中的一两位佛陀名号，佛陀名号根据自己的需求来选。修学药师法门，能改善你的命运，让你以后生活安乐。
目前你跟着你父亲，但不要太软弱，面对父亲的打压讽刺可以回击，但不要太过分，毕竟你还需要他的帮助。有能力后，你要离开他。
还有一点，父母的恩情要报答，这是因果，毕竟你是因他们才能来到这世界，但不要被父母的恩情绑架，不要过度消耗自己来回报恩情。

邪淫损福报，本来就福报低，必须戒掉邪淫，多做好事，让自己生活顺起来，多来戒色吧学习

别太负能量了，我原生家庭也不好，家长也爱PUA，但想一下，一直抱怨，可以改变吗？就释怀了

好好生活，先改变自己，行善积德，家庭会慢慢变好，加油！

建议你去看看秦东魁老师的课程，b站就有

有能力的话离开父母自己出去打工发展吧。一直待在父母身边也难以进步，还会承受心理上的压力。你自己好好坚持戒色，会好起来的

原生家庭很无奈，但是咱自己要好，首先你当过兵，已经超越了很多人，一个人要受过家庭的爱，社会的爱，学校的爱，你享受了社会的爱（部队），学会和自己和解，亲爱我，孝何难，亲憎我，孝方贤，我也不是说你一定要孝顺，但是你不能带着仇恨，这样对你戒色很有影响，因为很容易情绪破戒，戒色就要有一个良好的心态，为了你自己，好好戒色养生，把身体养好，你会遇到美好的伴侣，加油