救命啊前辈们

我都已经尽量不在家独处了 今天早上锻炼了半天 然后下午在洗浴洗了个澡 欲望就开始向我冲击 然后我一直不敢一个人呆着 我就在人多的地方转转 可是一看到漂亮的异性 就有性幻想 我现在不敢回家 我怕一回家就会破戒 我现在该怎么办

学习戒为良药啊兄弟，加油

看戒色吧，看破解案例，不要刷短视频，尽可能屏蔽一切令你产生性唤醒的软件。不要让自己处于负面情绪，负面情绪一来就赶快断掉。

远离让你产生性幻想的地方

可以去运动，跑步。要能出汗那种把精气神耗掉。

理解你的情况，对于戒色问题，这里有一些建议：1. 保持距离：避免与引起欲望的物品或人过于接近。如果可能的话，尽量远离诱惑源。2. 培养其他兴趣爱好：尝试寻找新的、健康的兴趣爱好，例如运动、阅读、写作等，以分散注意力。3. 练习冥想和专注力：通过冥想来提高自我意识和专注力，有助于控制欲望。4. 与他人交流：和朋友、家人或其他可靠的人分享你的困扰。他们的支持和建议可能会帮助你度过难关。5. 寻求专业帮助：如果你的情况严重且持续时间较长，可能需要考虑咨询心理医生等专业人士的建议和治疗方案。6. 学习自控技巧：了解并学习如何管理自己的冲动和欲望，掌握情绪调节的方法。7. 注意身体状况：某些身体健康问题可能导致性欲增强或有异常幻想。保持良好的生活习惯和饮食结构可以帮助缓解生理压力。8. 环境调整：确保居住环境整洁有序，减少视觉上的刺激物。可以采取一些措施使家庭环境更有利于专注于其他事物。9. 设定目标和计划：将精力集中在实现具体的目标上，制定可行的日程安排，让自己有明确的目标可追求。这有助于转移注意力和激发积极动力。10. 建立支持系统：加入合适的社群或者组织，与其他志同道合的人互相鼓励和支持，共同进步。这样你可以有一个正面的社交网络来提供精神支持和激励。请记住，每个人的情况和应对方式都不同，以上只是一些普遍适用的方法。最重要的是找到适合自己的方法和策略来面对挑战。不要对自己太过苛责，给予自己时间和耐心去逐步改善是重要的。如果你觉得目前的困境影响到生活质量和心理健康了，不妨向专业的心理咨询师求助以便更好地解决这个问题。祝愿你能成功克服困难！

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

多去学习戒为良药掌握方法别强戒

多看看受害者案例吧，你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母

可以适量减少独处时间，散散步，晒晒太阳，独处的时候学习戒色知识，也可以来戒色吧答疑，加油！