戒油子 怎么办啊

破破戒戒 没超过两个月 呜呜呜 求师兄们指点迷津

学习戒为良药，加油啊师兄

我因为以前经常手淫，现在免疫力非常低，怕冷，经常低热，脾胃差吃不进去东西，很痛苦。不要等到身体完蛋的时候再后悔，朋友现在就赶紧戒掉，邪淫的后果太痛苦了

戒色是一个需要坚定决心和持续努力的过程，以下是一些建议：1. 意识到问题。认识到色情对自己的负面影响是第一步。考虑它如何影响日常生活、人际关系和目标实现等方面。2. 设定明确的目标。确定想要摆脱的具体行为或习惯，并设定清晰的时间表。例如，“我将在接下来的两个月内完全戒掉色情。”3. 找到替代品。寻找其他有益的和健康的娱乐方式来填补空白，如运动、艺术、音乐、阅读等。找到能让自己快乐和满足的事物，以替代原有的不良习惯。4. 建立支持系统。告诉亲朋好友自己的决定，让他们知道在努力改变自己。他们的支持和鼓励将对成功至关重要。加入一个支持群体也是一个好主意，可以与其他人分享经验并获得鼓励。5. 培养自律和自我控制力。练习冥想或其他自我提升的技巧来帮助增强内在的力量和控制力。学习如何抵制诱惑并在困难时刻保持冷静和清醒。6. 避免触发因素。识别那些可能引发欲望的环境、人或事物，尽量避免它们。例如，如果某个网站或社交媒体平台是导致问题的主要原因，那么暂时远离这些地方可能会有所帮助。7. 保持积极的心态。相信自己有能力克服这个挑战并取得成功是非常重要的。保持积极的态度，专注于未来的目标和愿景，这将有助于战胜当前的困境。8. 寻求专业帮助（如果需要）。有时个人的努力可能不够有效，或者可能需要额外的指导和支持来处理这个问题。在这种情况下，不要犹豫去咨询专业人士的建议和治疗方案。他们可以提供更具体和个性化的方法来帮助你达到目标。记住，你不是一个人在战斗！加油！

你好

破戒后就一定要要好好忏悔好好反思，一定要深刻反思总结破戒的深层原因，避免连续破戒。一定要好好忏悔，必须要发出真正的决心，多看看受害者案例，我们一定要远离一切不良擦边内容，看擦边必破戒，不管在网络还是生活中不慎看到擦边诱惑内容要立刻避开转移视线，不聚焦，不停留，不回看，不回忆。绝不看第二眼，不要试图看清。戒色文章必须要每天坚持学习，强戒盲戒不学习戒色文章的戒色就是破戒，不会成功的，一定要深刻认识到坚持每天学习戒色文章的重要性，戒为良药坚持每天去学习、去做好笔记。一定要注重去练习断念口诀，每天坚持去练习断念口诀500遍以上，邪念上脑要立刻断掉，要觉察的快，断的快，断的狠，和心魔拉锯辩论说明已经断晚了，务必要严格去练习断念口诀。不要熬夜久坐赖床，熬夜看黄更是可怕，破戒后心态情绪受到影响，觉得崩溃，甚至觉得绝望。你要明白破戒了之后，你再怎么崩溃事情也已经发生了，你需要做的就是一定要调整好心态情绪，好好忏悔，深刻反思，总结破戒的深层原因。要坚定自己的戒色立场不动摇，去坚持学习戒色文章和练习断念口诀；一定要坚持学习戒色文章提高觉悟，严格每天坚持练习观心断念，务必要做到念起即断。要做好养生。不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，大汗伤阳，过度运动过度劳累对身体不好。饮食保持清淡不要暴饮暴食，戒色加养生同时进行。不良生活作息习惯要改正，破戒能反映出你的很多问题，戒色细节，哪里没做好，自己要好好去反思。戒色其实就是对镜实战和断念实战，这两个实战做好，就能戒下去。继续努力戒下去。【图片】

加油，好好努力去学习戒为良药

只能下决心努力学习才能打破

决心的力量！决心表现再行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念，孝顺父母，记戒色日记，每天日课，多学习精品贴也可以微信搜索戒为良药来学习，可以下载荔枝软件来听录音

去把戒色十规落实好，相信你一定可以的。