欢迎个大网友给我戒色意见

从十一二岁左右染上这个恶习，那时候小不懂邻居朋友带着我做这个行为，开始觉得像打开了新世界的大门，变得一发不可收拾，现在已19，想想自己是多么的愚蠢，白白浪费了自己这么多年的时间，现在下定决心戒掉这个恶习，开始了健身，可还是想撸，曾经戒了12天，但还是没有坚持下来的，希望戒色吧的师兄们，给我一点意见，还有一些修心的方法，以及固精养体的心得，戒戒戒#欲望##觉悟##过错#

戒色靠修心，就是要多学习戒色文章，多看看吧里前辈们帖子，加油✊

打坐，站桩，修心怎么说呢，你在戒的过程中其实就是在修心，在享受戒色，在戒色的同时把其他的坏习惯一起改了，让自己变的越来越好其实就在不知不觉中修心。只能说去学习吧，这些问题只有你自己上路就自然体会到了，别人讲了你也没有太大感觉，只有自己去努力学习，在这条道上慢慢摸索，根据前人的经验，这些方法和心得不是一时半会可以得到的，

只能说加油吧，其实说白这种东西我讲不太出来，去学习文章吧，戒友打字给不了你多少真正对你有用的内容，到不如去找相关的戒色文章来看，可能比你在这提问的效率高的多，而且更详细

先学习sy的坏处

看精品贴，读戒为良药，每天都看，把精髓吸收，例如xy的危害，果报，都装进大脑

可以下载一个戒学书院，在里面看《戒为良药》这本书，这本书揭示很多的戒色原理和规律，还有要强加练习断念口诀，断念口诀是念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。加油戒色的道路是美好的

戒色核心是实行。
第一要远离黄源，远离手机。现在打开手机软色情，擦边图片视频铺天盖地，稍有不慎就会沉浸其中，一旦欲火积累到一定程度，破戒是必然的，更别提直接看黄了，看黄必破。
第二，坚持每天读戒色文章，推荐戒为良药，每天至少读一个章节，了解戒色的方法，了解色欲的危害和发生机制，才能更好的戒色。
第三，背诵并实践断念决，一般要求一天背诵500遍，如果做不到可以从200遍坚持。
其实，只要做好这三点，一般都能戒上两星期以上。
要想再往上提升，戒色十规的其他几条慢慢去做。
德行慢慢去修，孝亲，忍辱，奉献等等品质慢慢去修。

断念的练习。一旦按照一下方法做了。轻松戒上一个月。
要下笨功夫，每天背诵断念决500遍。奥运冠军哪个不是一个动作练上成千上万遍，就是在这种不断的重复中各种动作日趋完备。所以正确的重复力量最大。
另外，戒为良药里面这些章节是对断念的论述，每章起码读上十遍，真正悟透，再在实践中体悟，再阅读对照，直到真正领悟断念意趣，
124季
132季
138季
63季
67季等其他章节

如何恢复身体。
动功：
1.散步
2.八段锦
3.金刚功
4.太极拳
静功：
1.站桩
2.打坐
中医理疗
1.艾灸
2.按摩穴位
3.茶饮
4食疗如  芝麻丸，多喝养生粥等
生活习惯改善
细嚼慢咽
远离辛辣油腻生冷
选择一项或几项坚持去做。久久为功 。平时多读中医类的书籍。武国忠老师系列丛书。戒为良药上面介绍的养生方法也非常详细。给亲推荐一本我今年收益最深的一本养生书《精神健康讲记》，深刻论述了亲近大自然的重要性。
加油 祝你早日康复