百日筑基-39

今早，迷迷糊糊，发觉的时候已经来不及了。梦遗。
总结，睡之前，以及平时要在脑子里有预案：假如梦里有诱惑就应该怎么做。假如忍不住的时候应该怎么做，类似的情况，要给自己一个预案，这样反应速度才快。
而且，平时要经常练习预案。

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

白天远离黄源，多去接触外面的时间，可以去游玩或者运动，一天过的充实晚上睡觉就不会担心会不会遗精，心态对遗精的影响还是很大的，越怕什么来什么

加油