在此立贴，戒！

昨晚破戒，万分懊恼，断断续续的想戒，最长一次半个月，基本一周一两次。年龄大了，身体大不如前，和对象也不太和谐。故在此立贴，戒！参照吧里老哥的循序渐进法，先定一个小目标，10天，天天在此回帖，10天后，若未破，则给自己一个小礼物这样的奖励，之后再坚持20天，以此类推，望各位老哥鼓励监督支持，不胜感激。因昨晚破戒，不够24小时，待明日回帖为第一天。

加油

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

好好努力去戒吧，sy的危害很大，对身体影响很大，自己平时好好认真落实戒色十规上的每一点，同时多练习断念口诀，断掉yy，加油！

有决心是好事，但关键在于持之以恒。你必须要做的事是每天都学习戒色有关的知识，也就是不能强戒，否则不学习，即使是给自己设定目标奖励礼物，也可能会迎来被击溃的时候，因为我们都是这么过来的，这些方法也都尝试过，加油！！

加油师兄

修心正念！坚持学习！净化被外界污秽的心灵，让知识的力量武装灵魂！
此术名为【灵魂武装】，学习！终身学习！

已戒1天

已戒2天

已戒3天