sy12 年了，26 感觉自己废了，全身各种问题，总是在反复戒，

初中时被同学影响，看碟子，染上了 sy，很后悔为什么自己那么废物，也不想那样，可控制不住自己， 现在感觉自己成废人了，重度社恐，老是一个人独处，没谈过女朋友，没朋友，精神严重，早泄，阳痿，b 不硬，头很敏感，软的快，肠胃不好，湿气重，视力下降，皮肤腊黄，掉头发，不知道该怎样生活下去了，想结束，怕对不起亲人，让他们伤心，人生一片黑暗

不要气馁，下定决心戒，好好忏悔，多看看戒色文章和学习传统文化，找个靠谱的中医大夫看看，坚持戒色养生身体会慢慢恢复的

我比你大两岁，也是戒了破，破了戒。苦不堪言。一身病，焦虑症。我后面通过修心戒了一年多了，你需要帮助吗？

手淫危害14大类：
1.全身方面：全身倦怠、没精神、经常打哈欠，精力下降、易疲劳、头晕脑胀、经常犯困，睡不醒，早晨起不来，老觉得睡不够。
2.肌肉体能方面：腰酸背痛、腿软无力，经常感到困倦，体能大幅下降，跑步登楼气喘吁吁。
3.心血管方面：心悸气喘、胸闷气短、心慌、呼吸困难、心脏疼痛、心脏不适、血压偏高等。
4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘、消化不良、大便不成形等。
5.五官方面：视疲劳、双眼无神，眼皮下塌，视力下降，飞蚊症，鼻炎、耳鸣、咽喉不舒服、嘴唇变厚，眉毛脱落或散乱等。
6.心理方面：烦躁、脾气暴躁、自卑、自闭、不爱说话，缺少自信，不敢直视别人眼睛，变得胆小懦弱。
7.脑力方面：记性差，反应迟钝，注意力不集中，思维能力下降，脑力不足，精力差，整天昏昏欲睡，头脑不清醒。
8.生殖泌尿方面：前列腺炎、精索静脉曲张、尿道炎、精囊炎、睾丸炎、阳痿早泄，勃起不坚，弱精、少精、无精、果冻精、血精等。
9.免疫方面：容易感冒生病，抵抗力下降，体质变得虚弱，出现荨麻疹等疾病。
10.身体发育方面：影响骨骼发育，骨骼细小，骨质疏松，容易出现骨折，骨密度低，骨头痛，容易驼背。
11.神经方面：神经衰弱、社恐、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症等。
12.容貌气质方面：肤质下降，容易过敏，痤疮，变丑变猥琐，显老，憔悴，出油，脸色晦暗，眼袋黑眼圈，一副衰败无神相。
13.头发方面：出现脱发、白发，发际线变高，秃顶，头皮屑多，头皮老痒，头发油腻，变卷，分叉。
14.其他方面：严重影响学业、事业、人际关系、财运，人生不顺，关键时刻掉链子，浑浑噩噩。

多数都是青春期不懂事手艺活过来的，出现问题才后悔。吃土方好了，再也不敢频繁用手了，

下大决心戒掉啊　努力戒一年都可以恢复一大半的。平时不要YY　断念要快。饮食多素少肉　荤吃了会增长欲望容易破。不看黄不刷手机看擦边　看到女的转移视线。多学习戒色文章提高觉悟　平时多行善。

坚持看戒色文章提升自己的思想觉悟，觉悟降伏心魔。苦练断念，断念是戒色中最实战的部分，一定不可疏忽，看再多的戒色文章最终也要回到念头的实战上，实战很重要！每次破戒后一定要总结失败原因，反省改正自己，找出问题重点对治，不能白白交了“精费”，吸取经验教训，补强觉悟缺陷，下次避免犯同样的错误！建议找个经验深厚的老中医，戒色养生的同时配合中药调理，恢复的会更快些，服药期间一定要注重修心断念，切勿边补边泄，一定要抓住机会！药物可以起到辅助作用，但根本还是戒色养生，这点一定要做好。戒色后要尽量避免其他伤身行为，如熬夜，久坐，久视，赖床，意淫，吃肉多，情绪波动过大等等。形成良好的饮食习惯和生活作息，保持适量运动，早睡早起，饮食清淡，情绪平稳，这样会促进身体恢复。加油！坚持戒色养生，身体会逐渐向好的方向发展的！

好好戒色，加油

《戒色十规》
1：远离黄源：这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑
2：学习戒S文章：不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉W，真正领悟戒S的原理和规律，认识危害，掌握戒S的方法
3：练习断念：观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑
4：做好慎独：破戒基本都是发生在独处时，独处时心M易进攻，一定要做好慎独，严防心M进攻
5：视线管理：这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作
6：养生恢复：戒S是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要
7：情绪管理：一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整8：改过迁善：戒S一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事
9：培养德行：德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒S大厦必然倒塌
10：学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧。
每天好好落实《戒色十规》。

加油