纵欲多年，满脸痘痘，尿频尿分叉，怕冷

我以前长得很阳光，走路抬头挺胸。自从 sy 后，我发现，脸上开始冒痘痘， 很多油，而且嗜睡，无精打采，双眼无光，皮肤暗黄，一副苦大愁深的样子。关键是我竟然感觉关节发冷，我还给我家人说我得了风湿病，我父母都说我傻，年纪轻轻怎么可能得风湿病。再后来，我发现我感觉蛋疼，尿液分叉，尿等待。走路或者站太久小弟就感觉不舒服。重要的是我觉得脸上无光，羞于见人，眼神开始躲闪，不管怎么笑都透着一丝阴气，实在受不了。没有任何事是一番风顺的， 首先是这个瘾，就像吸毒一样。那飞上云端的快感让我无数次流连忘返，乐此不疲，然后是坠入地狱，饱受摧残。

先删黄源，决心戒色，戒为良药，养生之道，早睡早起，少吃荤腥，帮助戒友，孝敬父母，日行一善

戒色是一个需要耐心和毅力的过程，以下是一些建议：1. 认识到手淫的危害。手淫过度会导致身体上的不适和心理上的问题，如抑郁、焦虑等。因此，你需要了解手淫的危害，并采取措施来控制自己的行为。2. 培养健康的生活方式。保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力等都是有助于身体健康和心理健康的好方法。3. 学习冥想或其他放松技巧。冥想或放松技巧可以帮助你减轻压力和焦虑，从而改善你的情绪和生活质量。4. 寻求支持。与朋友、家人或专业人士分享你的感受和经历，他们可以提供支持和帮助你度过难关。5. 寻找其他事情来转移注意力。例如，你可以尝试参加体育运动、学习新技能或者尝试新的兴趣爱好等等。这些活动可以帮助你转移注意力，减少对性刺激的需求。最重要的是，戒色需要坚定的决心和毅力。不要对自己过于苛刻，给自己一些时间和鼓励，相信自己能够成功戒色。

既然知道这么多就要戒，加油。

断念，断YY，这关一定要过，看黄必破，一定要把所有邪yin内容全部删掉，才是彻底戒色成功的前提！固肾功一定要做到位，不要敷衍了事！
戒色，不是让人当和尚，而是提倡婚前禁欲，婚后节制！彻底戒色，不是靠强戒盲戒，建议熟练背诵断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天默诵500遍，一边默诵，一边理解意思，理解透了才能彻底断掉所有邪念，把所有淫邪内容全部删掉，擦边内容绝对不能看，不要有侥幸心理，看黄必破，切记切记！
下载戒为良药，每天看、记笔记，不需要一下子看太多，要学会总结破戒原因，断YY+不SY+多做固肾功+每天坚持学习戒色知识+不久坐不熬夜+每天适量运动+多做善事+提高觉悟+保持警惕=慢慢恢复，别想一下子恢复，病去如抽丝，最后，请做好养生工作，戒色是一辈子的事，加油！

这些症状都需要彻底戒掉才能好。

加油加油

加油加油，建议多学习戒为良药

加油兄弟！

加油