今年22了，手淫十年！

今年22了，手淫10年了，从小就开始磨床，小时候不懂，总感觉很舒服！从小学开始大概两个星期会有一到两次去碰它。一直撸到高二，感觉身体出现了问题。就很少sy，但是那个时候没到戒的地步！（因为意识不到错误）
慢慢的yj频率也高，高三不知不觉得了精索静脉曲张，那个时候shejing和yijing都会小腹难受（隐隐作痛)，我当时不知道为什么得到这种病，也不知道是不是手淫引起的，自己就会网上搜索一些乱七八糟的问题，每天都会胡思乱想！
最后没办法我焦虑的很，而且时常小腹隐隐作痛，我跟父母说了这个情况。当时也是看了好多家医院才知道是轻微的精索静脉曲张，那个时候不得不作手术，因为我疑心太重了，总是胡思乱想，总感觉自己得了大病。高三也因为看病的事情浪费了很长时间，最后我没能如愿上到一所好的二本！
大学后，我偶尔也会破戒，只要我睡不着在晚上我就会不知不觉的碰它，心跳会加速，最后也没能克制住，还会破戒！前段时间戒色30天还是破戒了，破戒原因是看了擦边视频。我现在很后悔自己为什么没忍住。
现在呢我还会有个症状就是shejing或者yijing都偶尔会感觉到后腰疼（也不知道是不是肾疼）！感觉有点严重了，现在很懊悔为什么自己那么不争气，现在都想捶自己！求求大家给我点建议吧，骂骂我也好。
我还有个问题就是在有女朋友的情况下如何克制自己不破戒！求求大家指点！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

要好好戒下去，身体废了，大脑变态了，那就悲哀了

微微作痛是身体在提醒你了，如果严重的话。你日常生活都会疼。所以千万不可以再继续sy了

好好坚持戒色下去会恢复，也可以适当地配合药物治疗，做好适合自己的养生日课，可以帮助你恢复得更快；有女朋友的话，只要内心保持正念，不起邪念，就不会影响戒色，加油

在有女朋友的情况下对觉悟要求很高的。坚持学习持戒，勤加练习断念。婚前禁欲，婚后节欲。不多想，不乱想，把自己身体养好才是对自己负责对另一半负责。
戒色也是有方法的。靠毅力强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）是注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。戒色需要每天坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑。勤加练习断念。戒色十规就是总结得非常好的也经过众多戒友实践过的戒色方法。
推荐先每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

小腹难受是前列腺的问题，年轻折腾还能恢复，老了彻底恢复不了

一起加油，一定要戒掉

分居或者分房睡是比较理想状态。

哎 今天也是戒了30天，看到擦边视频没控制住就给破了