新的开始，一切变好！！

坚持js第9天，每天跑步健身，让自己累起来，感觉真的改变了很多，精神完全不一样了，即将步入30岁的门槛，lu了十几年了，痛恨以前的自己，这一次一定要加油，不想再重复以前的那种颓废的状态，可能真的经历的尿频，睡眠质量差，精神萎靡的人才能懂得那种痛苦，希望每一个人都能戒除成功，一起加油！这一次先定个百日目标，共勉！！！

加油

加油，坚持学习戒色文章练习断念

羡慕你的年龄，还有可以跑步。好好戒

以前我也被s q折磨不堪直到朋友分享tb奇式网盾订制机，那机子专门订制屏蔽黄源的慢慢戒了，锻炼身体，逐渐的走入生活正常轨道

加油

加油兄弟，不能继续手淫下去了，一定要好好戒色

一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

不用看那些图片去让自己感到难受，就按这个说的做，你就想那几个部位，没有什么可贪恋的，就想你自己的手啊肉啊心肝脾肺肋膜，肉筋骨髓肾，发毛爪齿皮，肠，肠膜，胃中物屎脑，痰脓血汗脂肪胆，泪油唾涕关节液尿你就一直想那几个部位，网上搜一下，有32个，你可以全想或者想其中的一部分，就想象你没必要对这个部位贪恋，最后一直到对女的不起欲念为止就算成功了

一起加油，越来越好！