感觉戒不了戒了3年了最长就2个半月

加油不要放弃

加大忏悔加油

pj后要好好反省和总结原因，不可再在同一个地方倒下多次。你要问问自己，yw上来时你是否犹豫，有没有坚决的断掉?戒色十规你落实了吗？还有哪一些方面自己没有做到?观心断念的练习呢？
反省，是很重要的，多来贴吧里看吧主推荐的前辈们的经验贴和建议先针对性的看戒 。为。良 。药章节，多做笔记，多复习笔记，多思考。
观心断念一定要练习背熟练之后体会那一下的觉察力……怎么说，但关键是一定要先了解如何练习再下功夫，方法不对，付出再多也没用(我一直以来的痛)。
辅助方面的作息规律啊，行善积德——多孝顺父母，放生，来吧里鼓励和帮助戒友。饮食清淡些，吃肉和五辛yw会加种，不利于j。

，每天练习断念口诀至少半小时(越长越好，当然，还得看效率)——念的时候不要走心，小声或者默念(看情况，观心断念问答录有），放轻松，集中注意力在断念口诀上，被念头拉走就带回来，拉回来的速度(是一个递渐的过程）就是在培养你的觉察力和对念头的感知力。断念一开始要熟背到条件反射的地步——然后念头来了念断念口诀——一念代万念——在念口诀的时候体会一下那觉之即无的觉察力——感受念头的出现和消失(看自己在想什么或者看念头从哪里来又怎么消失的）——念头是被你看掉的，向内看，不是用肉眼看，而是感觉，就是那个觉察(力）。断念的四个要点：快、严、烈、狠！认真体会，勤加练习。