一看擦边就不自觉紧张怎么办

瞅到一眼大脑就紧张

是否应该坦然面对，淡淡划走?还是说就该大脑紧张。

不能看

不去看，不要看短视频

建议继续加强视线管理和外缘摄入的控制，宁可过度警惕，不可缺少，尽量减少遇到擦边，而真正遇到了，避的越快越好，断念快准狠

那就不要看

要解决戒色问题，尤其是对于擦边球的敏感和紧张情绪，以下是一些可能有用的建议：1. 认识到冲动行为的不良后果。通过了解不良行为的负面影响（例如身体上的、心理上的和社会关系上），您可以更加明确地理解为什么需要控制自己的欲望。这有助于您在面对诱惑时保持冷静并做出明智的决定。2. 发展自我控制能力。学会控制自己是一种重要的技能，可以帮助您克服各种形式的冲动行为。尝试使用冥想或其他放松技巧来帮助缓解紧张感。同时也可以设定目标和计划来实现长期的改变。3. 寻找替代活动或兴趣爱好。当您的注意力集中在其他事物上时，对擦边球的兴趣可能会减少。培养一些健康的兴趣爱好或者参加体育、艺术等课外活动可以分散您的注意力和精力。这样可以让您远离不良的刺激并且获得积极的结果。4. 与他人建立良好的支持系统。与亲朋好友分享您的困扰并提供支持和监督是非常有益的。他们可以在关键时刻为您提供鼓励和支持，从而增强您的意志力并坚持下去。5. 如果感到严重焦虑或有强迫性思维，寻求专业咨询可能是个好主意。专业的心理健康专家将能够提供个性化的指导和适当的建议来解决这些问题。

兄弟，这是多年来的邪淫污染了你的心灵，虽然戒色了，心里固化思维还在，还没有洗干净，遇到外境会自动产生条件反射，知道了这个原因，就可以轻松面对，你不配合就好了，他紧张他的，你如如不懂，不配合你，你做的事情，，你去关注他，等于加深了他的力量，他就越登鼻子上脸，不理它万事皆休

有警惕思维是好事

不用紧张，坦然面对，但是应该保持警惕心。