球球了，吧友们

先说一下鼠鼠 m我吧，从小学六年级一次偶然的机会，对**上下套弄便一发不可收拾，中间断过一段时间，不过在高中的时候压力大，又开始了，现在鼠鼠已经感觉精力下降的快，注意力也不能保持集中，想球主吧友们，如何恢复身体精力。
当然鼠鼠明白最好的是戒色，鼠鼠想问得是，配合戒色，还有其他什么方法可以帮助恢复身体精力。鼠鼠在xhs，b站上也去找过，但大多是中药
球球了

顶

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

快速恢复就是靠中药，其他的打不到要害

每天去太阳底下最少晒一个小时 可以在阳光底下运动，比你吃什么药都灵

金刚功

加油戒
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

不泄为补啊，身体虚的情况下多休息，早睡早起就行了，不用吃什么药。坚持戒色，每天学习一个多小时的戒色知识，改变自己的念头，推荐寿康宝鉴和戒为良药这两本书，认真看完之后你就不会再破戒了。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

适当锻炼，吃点核桃，行善积德（善能生阳不是说说的）主要还是靠戒，不戒别的都白搭