戒色68天

末学已经戒色68天了，目前感觉恢复的还不错，只是有一事不明，请教大家，我戒色期间一直吃素为主，但是我怕长时间不吃肉，身体所需的脂肪无法获取，慢慢的会不会营养不良或者皮肤松弛

吃点豆制品和牛奶里面富含蛋白   花生芝麻 椰肉牛油果这些也富含脂肪

真的别入魔了我觉得。戒色是好，但是该吃吃喝喝。

很多食物都有大量蛋白质，比如花菜、木耳、豆腐、蘑菇等等。
面食热量也很高。

有这种担心很正常，不过建议你可以实践吃素半年，看看会不会出现营养不良，同同时学习相关科学吃素的文章，个人觉得比起破戒导致的伤害，如果吃素+学习能保证不破戒，哪怕营养不良也是值得的，最起码对自己身体伤害没那么大，何况等戒半年以后，定力上来了，这时如果确实是吃素导致出现营养不良，此时可以再增加一点肉食

长期吃素确实可能会缺乏一些必要的营养，包括脂肪、蛋白质等。这可能会导致身体出现一些问题，比如营养不良和皮肤松弛。但是，你并不需要完全放弃吃肉。你可以尝试减少肉的摄入量，同时增加豆类、坚果、鱼类等其他食物的摄入量，这些食物也含有丰富的蛋白质和其他营养成分。此外，你也可以多吃水果蔬菜，它们富含维生素和矿物质，对身体恢复也有帮助。另外，保持健康的生活方式也可以促进身体的恢复，如适当运动、保持良好的睡眠习惯等。如果你感到自己有任何心理上的困扰或者对戒色方面的问题有所疑虑，可以寻求专业医生的建议和治疗。他们可以帮助你更好地理解和处理这些问题。

戒色修心而不是忌口

学习才是最关键，看住自己的念头，多学习

加油，我上次戒到64天破戒了。
你要修不净观，每天早晚看不净观图片。努力啊，兄弟

少吃就行 注重修心