这样正常吗？请求师兄解答

今天5点半起床，7点早读的时候补觉，一般第一节课会醒过来，但今天上课的时候特别困，下课醒来，就发现遗精了。今天是戒色第五天，昨天欲望有点强但是念断念口诀，没有破。但今天遗完之后，身上有点酸疼。我该怎么办？

保持好心情 尽量不要睡回笼觉

只要没有频繁遗精，就不用担心，一般一个月3次以内遗精都是正常的。

尽量避免回笼觉，早上五六点醒来就早起锻炼锻炼吃个美美早餐，早起
也利于晚上睡眠

现在高三了，每天9点50才下晚自习，每天12点多点才能睡着，怎么能快速入睡呢？现在每天早上起来都要补觉不然真的受不了。

遗精后他是会有一点就是酸痛的感觉 但是也只是酸痛的感觉而已 他也是精华 就像你破戒 那样 你下来一次 然后就可能会酸痛什么的 然后各种的疼痛 那遗精这个也是一样的  他比破戒的那个伤害就少一点  如果是正常范围的话 那么他就不算是破解 就是三次的话 一个月你同时要避免就是久坐 趴着睡什么的 也可能会增加这个概率呀 帮他去复发

关于戒色问题，以下是一些可能有助于你的建议：1. 坚持下去。在开始戒色的初期阶段，你可能会感到欲望比较强烈或者有些困倦和不适的感觉。这是正常的反应之一，因为身体需要时间来适应没有性行为的生活方式。继续保持坚定的决心并持续努力是非常重要的。随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻或消失。2. 管理好自己的情绪和生活习惯。要避免过度劳累、压力过大和不规律的作息时间等不良生活习惯。尽量保持良好的睡眠质量和充足的休息时间，以帮助恢复体力和精力。此外，管理好情绪也是非常重要的，不要让负面情绪影响身心健康。可以通过培养兴趣爱好、与朋友交流等方式缓解压力。3. 注意饮食健康和精神状态。均衡的饮食对于身体健康非常重要。尽量避免食用过多的刺激性食物和高热量食品，多吃蔬菜、水果和其他富含营养的食物。同时也要注意精神状态的调节，通过放松身心的方式来缓解紧张的情绪和提高生活质量。4. 如果遗精的情况频繁发生且影响到日常生活质量时，可以尝试一些辅助方法如运动锻炼（例如散步、慢跑）、冥想或其他放松技巧来改善睡眠质量并减少焦虑感。另外也可以咨询医生寻求专业意见和建议进行治疗方案的选择。5. 最后一点非常重要的是永远不要放弃自己！面对困难时要相信自己能够克服它们并且最终取得成功；要有信心相信未来会更美好只要不断努力向前迈进即可实现目标梦想！即使有时候感觉无法控制自己的欲望也不要轻易地屈服于它以免造成遗憾终生的事情发生！总之要想彻底摆脱这个烦恼必须坚定信念永不放弃并通过不断地调整生活方式以及积极向上的心态去迎接人生中每一个美好的时刻吧！

多做固肾功，饮食作息多多注意，如果能够控制住药物的调理，建议找靠谱的中医看一下！

只要不是特别频繁是没事的

有条件的话淘宝买本纸质版戒为良药吧，课间拿出来看看，在家基本上静不下心的