【成长记录】草，真好的好难戒

现在身体症状爆发了，想着得戒色了，但是真的好难受，我的身体和思想都已经淹没在涩情里了，戒断反应刚开始戒就有，腰酸背痛根本起不来床，晚上还失眠，特别难受，一戒色就失眠啊，当初刚开始戒轻轻松20天，现在戒一周都很难，真的好痛苦啊，虽说扛住涅槃之痛才能重生之美，但我败给这个无数次了。先不说前阵子。就拿这两周来，11天之内破了11次，过得浑浑噩噩，我真不知道我还能不能戒掉他了，现在戒断反应很严重，脑子里想法特别多，爱内耗，你知道吗？身体不舒服让心理煎熬，心理煎熬让身体更难受，这感觉就是恶性循环一样？

抄金刚jing，每天抄一页，能清除脑子里的黄还有心瘾，还有每天看阴律无情，就不敢sy了

强戒盲戒注定失败，学习提升觉悟等级是唯一出路。
真正的戒色高手都是：觉悟高+习惯好+警惕强
你可以从这三方面入手。
给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；

加油吧，只要在这条路上就一定能成功

这位戒友，这个过程基本大部分戒友都是经历过的。但是生活还要过，该面对的就要面对，必须下定誓死戒色的决心，和做好破釜沉舟的准备，如果你不想一辈子被心魔奴役，就请为自己拼一把。这几秒钟的快感真的值得你付出一生乃至生命嘛？接下来是戒色方法，你做个参考。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

不要放弃自己，加油！！！

想破戒就去写笔记

写过去所犯错事，并反思改过

戒不下去的时候，忏悔可以救你，忏悔可以救你，记住了！！你只有真正认真停下来，想想过去现在未来，重新找到根基，找到方法，动力，继续戒下去，才不至于被欲望淹没

是的，这确实是个怪圈。我觉得还是需要多去学习文章，下定决心删除h源，远离黄源