啊，戒了一个月了

再过半年就28了，其实我身体底子还行吧（以前服役两年），现在跑个十公里  五公里  三公里  慢慢跑吧也是四分半左右的配速。
也XY了十多年，其实现在并没有什么影响正常生活的严重症状，但是yw和zx应该是有的了。也有社恐什么的，但是抑郁症应该没有。
服役那两年没有sy过，不过平时要站岗（包括晚上），所以两年基本没睡过好觉，但是气色也恢复不错，回来后以为已经戒掉了。但是后来又破戒了几年。
现在我打算戒个三个月就去找中医辅助调理一下，毕竟也算是为以后结婚做准备，恢复快些。

28了，可能恢复能力比几年前差些。我知道不能以恢复性能力为目的，但是我还是想尽量快一点，毕竟也快30了

戒色最重要是修心，修心就是断念，推荐看《戒为良药》132，99，138，51

可以的，加油

加油啊，继续努力，几个建议供参考：
不要看任何邪淫/擦边内容，这些是导火索，短视频app最好也都删掉。
业余时间可以培养兴趣爱好，充实生活。
晚上要早睡，睡眠是大补，人体在晚上11点之后的睡眠状态下开始自我修复，这个时候醒着就影响修复过程 因此最好10点就睡，最晚10点半。
邪淫容易破坏感情运，建议彻底戒了（确认自己以后不会再破戒了），再考虑相亲谈恋爱。

彻底戒除邪淫好好戒色养生一年时间基本就恢复大半了

加油

让自己越来越好，一起加油

好好戒，加油，早戒早好，每个人身体不一样，有些人一开始沾上，症状就会开始表现出来

兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色，学习了凡四训电影