一些感悟。

失去信心了
16岁开始 到21岁

平时适度运动，强身健体。

加油，坚持下去

楼主看过那本戒为良药吗？你这焦虑症，头晕什么的其实都和手淫有关系的。你要想戒，必须得认真修心，看戒为良药开始。

楼主好，一定不要失去信心。拿出行动来，可以去听听陈大惠老师和蔡礼旭老师的讲座。再就是自己一定要避免无聊，远离手机，尽自己能力范围内去行善，加油！

加油，一定可以戒掉

加油 一开始戒色需要大量的学习戒色知识 戒色信心别要动摇 决心要一直增加 每天都要追求进步 加油

断念，断YY，这关一定要过，看黄必破，一定要把所有邪yin内容全部删掉，才是彻底戒色成功的前提！固肾功一定要做到位，不要敷衍了事！
戒色，不是让人当和尚，而是提倡婚前禁欲，婚后节制！彻底戒色，不是靠强戒盲戒，建议熟练背诵断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天默诵500遍，一边默诵，一边理解意思，理解透了才能彻底断掉所有邪念，把所有淫邪内容全部删掉，擦边内容绝对不能看，不要有侥幸心理，看黄必破，切记切记！
下载戒为良药，每天看、记笔记，不需要一下子看太多，要学会总结破戒原因，断YY+不SY+多做固肾功+每天坚持学习戒色知识+不久坐不熬夜+每天适量运动+多做善事+提高觉悟+保持警惕=慢慢恢复，别想一下子恢复，病去如抽丝，最后，请做好养生工作，戒色是一辈子的事，加油！