有没有戒除手机的好方法？

我老我都有三次，都是因为看手机。然后自己看黄。但没有破。我一直在练断念口诀，93天，每次都是因为好奇，然后不自觉的就陷入其中了。无论是贴吧的鞋子还是什么，都有点涉及色了，然后一不小心就点进去了，然后一不小心就整出来黄了。所以说有什么断绝手机的好方法吗？

多学习 去外面走走

现在社会没有手机寸步难行，戒手机不太现实。只能说尽量删除手机上一些无用的app，例如douyin，快shou之类的。看到美女图做好视线管理。

可以少看手机或是放下一段时间

多多学习还是要净化自己的心灵

首先，要明确的是，戒除手机和戒色是需要分开来考虑的。戒除手机是为了避免手机中的色情内容或其他诱惑，而戒色是为了彻底摆脱色情和性瘾。因此，你需要采取不同的方法和策略来解决这两个问题。以下是一些可能有用的方法：1. 设定目标和计划：制定一个具体的目标和计划，例如每天只使用手机不超过1小时，或者只在特定的时间段使用手机。这样可以帮助你更好地控制使用手机的时间和频率。2. 意识到手机的危害：认识到手机中的色情内容和不良信息对个人和社会的危害，以及它们对你的学习和成长的不利影响。这样可以帮助你更加自觉地远离这些内容。3. 培养健康的生活方式：多参加体育锻炼、社交活动、兴趣爱好等活动，以丰富自己的生活内容，减少对手机的依赖。同时，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，也有助于提高自控力。4. 删除不良应用和信息：清理手机中不必要的色情内容和不良信息，包括图片、视频、应用程序等。如果你难以自己删除这些内容，可以寻求他人的帮助。5. 使用防黄软件和应用程序：在手机上安装防黄软件和应用程序，以避免接触到不良信息和网站。同时，也可以利用应用程序来限制使用时间、管理通知等。6. 寻求支持：如果你感到无法控制自己的手机使用和戒除色情的问题，可以寻求专业帮助和支持，例如心理咨询、药物治疗等。最后，要记住的是，戒除手机和戒色都需要时间和耐心。不要轻易放弃，要坚定自己的决心和信心，逐步克服这些问题。

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加油

多出去走走。接触自然。

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