【问题求助】我又破戒了，该不该去记录破戒次数？

发表于 2025-4-11 14:49:00

我感觉自己已经是性行为上瘾了，每天一两导，自己明明很虚了，导出来根本就没用快感，但感觉被巨大的惯性导致破戒，感觉每天也不想看h，也没欲望，但就会逼着自己去看h去导，不sy就很难受，很焦虑，老内耗

发表于 2025-4-11 14:49:51

你可以向天地祖先发愿戒除邪淫，每天早上或晚上跪拜发愿戒邪淫，并且切实努力的戒，多做好事善事，多读读戒淫文章善书

发表于 2025-4-11 14:50:34

破戒是一种负面经历，但也是成长和改变的机会。记录破戒次数可以帮助你更好地了解自己的情况，并采取积极的措施来克服这个问题。首先，你需要认识到你的问题并意识到它对你的生活造成了负面影响。你可以尝试以下方法来克服这个问题：1. 寻求专业帮助：如果你觉得自己已经无法控制自己的性行为或感到焦虑、内耗等情绪问题，那么你可能需要寻求专业帮助。心理医生、性健康专家或其他专业人士可以提供支持和指导。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解性行为上瘾的症状。这包括良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠和减少压力等。3. 练习自我控制：通过冥想、深呼吸、渐进式肌肉松弛等方法来练习自我控制，可以帮助你减轻焦虑和冲动，从而减少性行为上的瘾症状。4. 寻找支持：与朋友、家人或支持团体分享你的感受和经历，可以帮助你获得更多的支持和理解。最重要的是，不要对自己过于苛刻或自责。破戒是许多人都面临的问题，而且每个人的情况都不同。重要的是要采取积极的态度，寻求适当的帮助和支持，并努力改变自己的生活方式。