我现在感觉不读文章心理总有黄毒在，如果读了心理还自闭。。。

是不是瘾太深了。。。

读文章首先是提升觉悟，第二其实也是净化我们的思想，不断用好的知识来代替垃圾，所以师兄说的话应该还是瘾太深了，头脑里的垃圾太多了。至于师兄说的读了心理还是自闭，那并不是说读完一些文章就能够让我们打开这些心结之类的，他只是说起到一个辅助的作用，能够慢慢帮我们改善就是最关键的，还是得靠我们去实际行动起来，就像很多师兄本身性格就内向，加上沉迷这个恶习，更加的内向社恐，戒除只是说去除了原本的影响，但是该内向的人可能还是比较内向，只是说让我们充满了正气，阳光一点，但是和别人交流可能还是有一些小难度，这就需要我们慢慢去克服，去尝试和别人交流，多和别人打交道，这样这些问题自然就会慢慢被攻破。所以师兄，这些问题是得需要慢慢来解决，也不要太着急，一边学习一边练习，然后再慢慢的改变自己，这样身上的问题就会慢慢消散了。所以师兄现在要做的就是继续努力。一份耕耘，一份收获。加油

看不进去，可以每天修心和忏悔。

因为常年累月形成的，需要坚持戒色，才能一点点解决

每天暗示自己乐观开朗起来，保持微笑，加油

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

缺乏正能量的缘故，多做善事，心善语善言善，加油！

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy3年了，现在戒了快2年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

还是没有掌握核心，这些都属于念头作怪，不要被你的念头牵着你走。