遗精都规律了

23岁，戒色230天了。这几天刚刚工作，有些忘记做固肾功和吉祥卧了
几乎每个月都会遗精两次，都集中在18号左右。前天我刚遗完，昨天跑了个5KM晚上又遗了，这可怎么办啊。虽然遗精后没有明显不适感，但感觉对恢复不利，该怎么办呢？

首先，遗精是男性正常的生理现象之一，通常不需要过于担心。但是，如果频繁遗精或者遗精的频率超出了正常范围，可能会对身体的健康产生一定的影响。针对你的情况，以下是一些建议：1. 做固肾功和吉祥卧是一种很好的保养方法，可以帮助控制遗精的次数。如果你最近有些忘记做这些动作了，可以考虑重新开始坚持练习。2. 避免刺激性的食物和饮料，如咖啡、酒精和辛辣食品等，因为它们可能加重遗精的症状。同时也要注意保持阴部的清洁卫生。3. 尽量避免穿过紧的内裤或裤子，选择宽松透气的内裤和裤子可以减少摩擦和刺激，从而减轻遗精症状。4. 对于运动后的遗精问题，建议你适当调整运动量，尤其是在刚刚工作的情况下，可能需要适应新的工作环境和工作压力。过度的身体活动也可能会增加遗精的可能性。5. 如果以上措施仍然无法改善遗精的情况，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。一些药物或其他治疗方法可能会有助于缓解和控制遗精的问题。最后提醒一点，虽然遗精不是严重的问题，但如果你感到不适或者出现其他异常症状，一定要及时就医。

emmmm，养脾胃

那您都知道导致的原因，那就一个个避免掉

一个月两次是正常的，遗精后无明显不适就是正常精满自溢，若有明显疲惫腰背头部疼痛则不是精满自溢

僧伽吒经，多学习，梦中消业障特别有用

属于正常遗精，只要好好戒色就好

遗精一般是能量过剩，想想没有没熬夜，有没有吃难消化，刺激的食物，等等，

刚遗精身体虚弱，精关不固，还是要少做高强度运动，

戒色的同时要注意养生，不要剧烈运动，出大汗也是泄精的一种，本来就没恢复，一剧烈运动会拖累你的身体。每个月遗精两次算正常现象，你能戒230天真的很厉害，坚持做固肾功就好