到底应该怎么看呀

我已经20了，有点掉发倾向，所以打算戒了，然后看本吧想要提供一点理论支撑和方法
还有打卡，但是，一看本群各种帖，里面福报，恶孽呀，感觉有点………，感觉不知道要看啥开始
有没有大佬提供思路呀

怎么减少遗精，断念，远离黄源，早睡早起，还有很多你要学的

看看戒为良药努力学习会好的

加油

每天坚持学习戒色知识做笔记，下载个戒学书院，先看《戒为良yao》，再看戒者录

早点戒掉

戒色问题是一个复杂而又个人化的问题，每个人的情况都不相同。以下是一些建议和思路：1. 自我认知：首先你需要了解自己的身体状况、心理状态以及导致你产生不良习惯的原因。这可以帮助你确定自己需要改变的方面和目标。2. 学习知识：阅读有关健康、性健康的书籍或文章，获取正确的知识和信息。这些信息可以包括如何保持身体健康、预防疾病的方法等。同时也可以帮助你更好地理解自己的行为模式和情绪反应。3. 寻求专业支持：如果你感到困扰严重或者难以自控，可以考虑咨询心理健康专家如心理咨询师或其他医生等专业人士的建议和支持。他们可以根据你的具体情况提供个性化的指导和帮助方案。4. 建立积极的日常活动清单：将注意力转移到积极的活动上而不是集中在消极的事物上是很重要的。列出一份每天都要完成的日常活动清单并坚持执行它（例如锻炼计划、学习任务等等）。这将有助于你在日常生活中找到满足感和成就感并且减少负面想法的产生。此外运动也有助于释放压力减轻焦虑症状并增强免疫力改善睡眠质量提高身体素质等好处一举多得非常划算哦！而且做事情一定要专注专一不要求速度要讲究效率慢慢地来时间充裕也不紧张不会造成负面影响这样可以缓解强迫症的症状当然对于这个问题还是需要从根源上去解决除了以上方法以外还需要做到早睡早起避免熬夜饮食清淡多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激食物多喝水补充维生素蛋白质营养物质锻炼身体劳逸结合不要久坐不动少看手机电脑电视等电子产品树立正确的人生观价值观培养兴趣爱好转移注意力充实精神世界调整心态放松心情坦然面对一切顺其自然过好每一天积极主动地去生活去奋斗就不会被这些问题所困扰了加油吧少年/少女们！

看精品贴，可以的话直接看戒为良药

稳定学习戒色知识就好，别的你可以选择不信的。

加油