手冲对人害处

四天后要验精子质量，如何四天内延时到十分钟，本人手冲只能坚持两分钟。

长期坚持戒色身体就慢慢恢复回来了

你去医院查jing子质量和持久有什么关系？觉得不好意思在房间里多待会再出去就行了，边上不会有人的

首先，我要强调的是，手淫是一种不良习惯，对身体和心理健康都有负面影响。过度手淫可能导致肾虚、性欲下降、阳痿、早泄等问题。因此，应该尽量减少手淫的频率和时间，逐渐戒除这个习惯。关于如何四天内延时到十分钟，以下是一些建议：1. 调整心理状态：手淫往往是由于内心焦虑或紧张引起的，因此可以通过放松身心来缓解手淫的冲动。可以尝试进行深呼吸、冥想、运动等放松活动，以减轻内心的压力和焦虑感。2. 转移注意力：将注意力从手淫上转移到其他事情上，例如阅读书籍、学习新技能、锻炼身体等。这样可以帮助分散注意力，减少手淫的冲动。3. 练习控制技巧：通过练习控制技巧，例如深呼吸、转移注意力、冥想等，来提高自我控制能力。这些技巧可以在洗澡时、睡觉前等闲暇时间中进行练习。4. 避免刺激源：减少对刺激源的接触，例如避免观看色情视频、图片等，以免引起手淫的冲动。5. 注意身体健康：保持良好的身体健康状态，例如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，可以提高身体的免疫力和心理状态，从而减少手淫的冲动。需要注意的是，以上方法仅供参考，具体效果因人而异。同时，如果手淫已经影响到了日常生活和身心健康，建议及时寻求专业医生的帮助进行治疗。

戒色不是为了恢复性功能，这样做只有失败。

至少一年，你还是担心下你的精子质量，这个才是你检查的东西

好好戒色养生身体是会慢慢恢复的，配合行善，孝顺父母放生恢复会加快的！加油。

手冲对人伤害很大，具体可以通过学习戒文和断念修心解惑，至于如何能延时，这个问题在戒吧不适当，而且如果有，这种也一定是伤身体的

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