拯救自我，明日开贴，百日筑基，彻底戒除！

真心希望有问题，有经验的人发表观点，谢谢大家，我也会开始答疑，因为我真是真是个老油条了，三年了还是这软样子，屡破屡戒，捡起信心，重新做人，彻底改变，大家可以发发你们的破戒反思或者自己的笔记学习反省下自我，我也会发我的经验反思，需要一起加油的人一起来戒！加油！

我于今日破戒，从得知下午休息放松了自我，居然一起邪念怂勇去看去搜，结果连反抗也没有，居然有一思不会破戒的骄傲想法！实在愚蠢，一看对自己的状态无疑是自掉粪坑对吗，太对了，我有过体会，痛苦的经验之淡，在我戒的第五天我看了，看了一会，这里不强调时长，反正大家都懂的，漏了和气色下降，身心都有下降，每个人都会，只是明不明显，像我有尿频和失眠，当天加重了些，我有尿频算是中度了，我喝水没多久就上厕所了，喝水都得注意，也是太折磨人了，关健是睡眠也不行，这又是双重折磨，失眠我是入睡久半小时以上一个小时内，之后睡着了也只是轻浅睡眠，能懂吗，就是一整晚都感觉不到休息十足的感受，早上快醒会有那种一醒一睡，但也是浅睡眠，一醒一睡和一惊一怍差不多，可以想像我的睡眠不行，又在怪圈中，身心俱疲，备感痛苦，早上从来没有以前那种精力十足的状态，虽说不上萎靡不振，但在生活中工作中总是精力不济，各种不顺，都是精力不足啊，这又得说到精气神了，一分精神一分财，也一分精神一分爽。

这是这次戒色写的自我反思，学习我知道你脑力下降，但学习方式可以改变学习质量，一字一句读，别怕错，别怕慢，错慢再来一遍，你要知道浪费的是你的时间和生命！你学习走马观花，心魔上头没觉悟，断念没实力？你怎么戒？到时又是生不如死，伤身败德！

还是要强调一下，反思反省要吸取教训，切实去改，为此我打算天天来贴吧看自己的反思，并切实去改变去完善，注，这次于11.26日破戒，一共七天，第五天看了黄，过错反省大致，断念太马虎了，没有切实的注意内心的邪念，不断的观心，不断的念囗决了，我每天20分钟念，目前感受，没有进步，倒是退步不少，在于自己心不在焉，念起知的太慢，这要是淫念怕是像我今日破戒，一丝抵抗力，立马献上了自己的卖身契，所以断念上的反思是，你花时间去念，目的是什么？你是这样对待自己的日课，还是对待自己还是不作为，等心魔上头签卖身契？不要浪费自己的时间！你想断念变强，那好好珍惜练习，不断体会，不断在一次又一次的带走念头上又一次又一次拉回。学习，学习我还是不行，不仅仅只是断念不行造成的破戒，学习上也是脱不了干系的，学习强断念上也给力，学习好比是地图，不看地图，不分析地势，怎么行军打战？断念是兵了，而兵强不强很大一方面在于练习，但千里练兵，用兵一时，用就得讲到学习了，看了地图，清楚地势分布，这对于你的行军打仗将是决定胜负的关健了，你可以拿出你的学习，知己知彼才能百战百胜，学习体现在地图上是什么？好比现在你我带兵驻扎在河边，而你不知河边发大水，而被全军淹没，而我看了地图，从开始就去寻找高山高地驻扎，这就避免一难，这就是学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。个人感悟，其实在社会生活中同是，你戒色养精蓄锐，在社会生活中才如鱼得水，这根本在五脏六腑的精华不耗损，也是脑力的不耗损，也是不伤肾，肾上通于脑，息息相关，在社会生活中想立足的确是难，但充实的身体将会让你开启兵来将挡之旅，而不是像我废物的无立足之地，也正是废物的我开启了重生。

在者于慎独:古人节曾把慎独做为自身的修为，君子慎其独也，大学有言，诚于中形以外，故君子必慎其独也，所谓诚其意者，毋自欺也。如恶恶臭，如
色，此之谓自谦。故君子必慎其独也。小人闲
居为不善，无所不至，见君子而后厌然，掩,
不善，而著其善。
人之视己，如见其肺肝然，则何益矣。此谓·于中，形于外，故君子必慎其独也。曾子曰:“十目所视，十手所指，其严乎！”富润屋,润身，心广体胖，故君子必诚其意。

此诚于中，形于外，故君子必惧其独也。
这是曾子讲“慎独”的一句话。
你以为别人看不见你的行为，所以一个人的时候就胡作非为，放浪形骸，无所顾忌，肆意妄为，殊不知这样做的后果就是慢慢影响你内心的“诚意”。
内心常常不诚，显露在外表上，也会表现出不诚。别人就会通过你的外表，观察到你的内心。这就是所谓的“诚于中，形于外”。
所以，“慎独”，是一种很高的人生境界。他有着自律的成分在里面，不能因为一个人，而做出种种恶习，积小成大，让一个人失去了自律的习惯，走上犯罪的道路。
每个人都会有许多独处的时光，独处时，要常常注意警惕
谨慎，要学会戒惧，控制住不正当的情欲，严格要求自
己，防微杜渐，把不正当的欲望、意念在萌芽状态克制
住。
《大学》中的“慎独”，不仅仅是要求能克制住不良的思想与行动，而是要求注重自己思想的提纯，达到“止于至善”的目的。一个人的时候，也要时刻修炼自己，提升自己，让自己真正成为一个“齐家、治国、平天下”的人。

译文:
使意念真诚的意思是说，不要自己欺骗自己。要像厌恶腐臭的气味一样，要像喜爱美丽的女人一样，一切都发自内心。所以，品德高尚的人哪怕是在一个人独处的时候，也一定要谨
慎。品德低下的人在私下里无恶不作，一见到品德高尚的人便躲躲闪闪，掩盖自己所做的坏事而自吹自擂。
殊不知，别人看你自己，就像能看见你的心肺
肝脏一样清楚，掩盖有什么用呢？这就叫
心的真实一定会表现到外表上来。所以，品花
高尚的人哪怕是在一个人独处的时候，也一
要谨慎。
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曾子说：“十只眼睛看着，十只手指着，这则道不令人畏惧吗？！”财富可以装饰房屋，品德却可以修养身心，使心胸宽广而身体舒泰安康。所以，品德高尚的人一定要使自己的意念真诚。

骄傲的心理也是一个破戒的关健点！我先去学习日课了，不能荒废，一字一句去看了马虎不得吖！

断念体悟，或许不是断念口决没用，是你没有掌握体会到那种感受，念断念口决首要做到聚精会神，越认真的看，这个看也会越来越强，在强大的看里你可以更快拉回自己，而拉回就是在一次一次变强大，我仍然很差劲，经常被邪念带跑，还需不断练习！

加油加油加油