全吃素，不吃荤营养够吗

我两天不吃荤，头就晕

素食很好 但是要搭配好，建议师兄可以多关注几个素食公众号，学习一下理论，加油

有信仰或者许过愿吗，没信仰没许愿为什么要吃素，正常人和专门修行人还是有区别的，不能比不能比。

我们人主要吃碳水，膳食纤维加蛋白质！围绕这三点去吃！！！素食就包括膳食纤维，碳水是米饭面之类的五谷，蛋白质我们可以多吃豆制品！完全可以不吃肉的！！！加油！希望能帮到你！

兄弟，本人戒色三年四个月   全素，身体很健康，，现在超市食材玲琅满目，，自己勤快一点，动动手，，营养绝对够，，，你去周边素食馆看一下，，有的人吃素吃的红光满面！！肥头大耳！！！！能说吃素没有营养，别自欺欺人了，，我们没有方法，我们自己不懂搭配，，自己懒惰，，哪里是吃素的问题呢？就是前期没有营养也没有问题，，，肾精在你身体滋养五脏六腑这就是最大的补药，，，不泄就是补药，，半年一年，，慢慢的补一点，，这个时候身体恢复跟开飞机一样，，一个月一个样，，一年一个样，，，

吃素要注意营养搭配，吃素有助于戒色和身体恢复，戒色期间吃素欲望会比较平淡，好处非常多。刚开始如果就吃全素的话，难免会出现不适，如果出现不适，可以先从减少食肉量开始，后续再逐渐迈入以素为主，以肉为辅-全素的过程。凡事有个过程，强行接受反而不利于长期吃素，甚至对吃素产生厌恶，顺其自然就好。加油！

你没有立下大愿力的话。不算修行人，可以尝试斋戒几天。
先建议从减少肉食，增加素菜的分量比例开始做起。
真正人家吃全素也有菜色种类是要学习的，因为蛋奶都不吃的。
也因此需要有3年以上的吃素经历才开始全素，要学会做素菜，比如有素肉（可以买）-大豆蛋白，五谷杂粮，5色食物都要齐备，各式糕点。都要齐备，才不会出现营业不良。
很多人都吃点白菜萝卜 清汤寡水就以为是斋戒了。并不是。现代人脑力消耗很大，没有足够热量是不足以支持消耗的。全素的人要多餐的。还需要吃很多瓜果坚果素菜。

加油

荤素还是得搭配一下，少吃荤，但不能不吃

如果确实想走吃素的道路，那应该有个过渡期，逐渐减少饮食中的荤的比例，而不是直接一上来就全素，这样反而容易因为身体的难以适应而快速放弃。
首先还是得确定是否一定要吃素？如果经常需要干体力活，还是得想清楚