怎么长久戒色

怎么办，戒了60天又破戒了，之前的努力又白费了

好好戒，加油

每天坚持学习戒色知识做笔记，不能有一丝一毫的松懈

我教你个办法。

加油戒！

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

每天都当做第一天来戒

总结一下，不能交白卷。避免下次跌倒在同一个地方，加油

元气是什么?
元气泄出来，男子叫精液，女子叫白浊，是一个东西，成分是一样的！
元气在肾脏叫肾精，元气在你的骨头里叫骨髓，元气在脊柱里叫做脊髓，元气在大脑叫做脑浆，元气储存在不同的内脏器官里叫法不一样，但是他们都是一个东西，叫做元气！
就好像水一样，平常看是水，冻起来就叫做冰，升起来就叫做水蒸气！都是一个东西！
肾精＝精液＝骨髓=骨头＝脊髓=脑脊液=脑浆=五脏六腑精华＝元气=命精=生命！
精生髓-髓生海-身体恢复的七个阶段！
（此文非常重要）
第一阶段:戒淫一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
第二阶段:补血。戒淫第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
第三阶段:补神。戒淫第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
第四阶段:补气。戒淫第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
第五阶段:戒淫一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。
第六阶段:戒淫两年，补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
第七阶段: 戒淫三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神！
戒淫的最终归宿
婚前禁欲，婚后节欲。
继续xie淫回到解放前。
没有所谓的成功戒淫，只有还未破戒。
明日复明日，明日何其多。戒淫没有最后一次。
戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色提倡的是杜绝婚前性行为，婚后节制，这才是正道。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。
戒淫恢复身体健康，此文非常重要

戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些可以帮助你更长久地坚持下去的建议：1. 找到根源：了解自己对性的渴求从何而来，是什么触发了你对性的欲望。这可能有助于你更好地控制自己的冲动。2. 学习冥想或深呼吸技巧：这些方法能帮助你在性欲爆发时平静下来并集中注意力到其他事物上。尝试在你觉得冷静的时候练习这些技能，以便在未来面对挑战时更容易应对。3. 健康生活方式：确保你有足够的睡眠、饮食均衡且适量运动。身体活动可以释放压力并分散你对性的过度关注。此外，良好的休息也可以帮助你的大脑恢复活力以对抗诱惑。4. 与他人分享感受：如果你觉得无法独自处理这种问题或有类似情况的朋友，与他们交流可能会对你有所帮助。通过与其他人一起努力互相支持来克服这个难题。5. 寻求专业帮助：如果以上建议不能让你满意或者你已经面临严重的问题（如成瘾），那么可能需要寻找专业的心理咨询师进行咨询和治疗。心理治疗是一种有效的工具和方法来解决这些问题并提供持久的解决方案。6. 设置目标奖励自己：为自己设定短期和长期的目标作为激励。当你达到一个目标后给自己一些小奖励作为鼓励，这样可以增强动力并保持积极态度。7. 不孤立自己：尽量避免独处的时间过长，多参加社交活动并与朋友家人互动以转移注意力和减少孤独感带来的负面影响。同时也要避免接触不良的书籍电影等刺激源以免引发欲望。8. 多做有意义的事情充实生活：培养兴趣爱好例如读书学习音乐绘画等等让自己的时间更加丰富多彩从而减少闲暇之余无聊的时间也会降低欲望的发生率！另外当专注于追求某一项事情成功时会让自己充满信心和喜悦也有助于抑制住过度的欲望!9. 提高自我管理能力: 通过制定计划表安排好每天的生活日程并且严格执行逐步提高自控能力的方法会有所帮助哦! 当你知道自己下一步要做什么并且有明确的目的就不会胡思乱想了~当然对于男生来说懂得怎么排解寂寞也是很重要的呀~平时喜欢打球运动的男孩子们这个时候不要宅在家里了约起来吧！不仅可以锻炼身体还可以缓解压抑的情绪一举两得呢~有时候劳逸结合比一直闷着会更好哦！10. 建立正确的价值观: 对于青少年时期的人来说正是树立正确人生观的关键时刻一定要认识到“邪念”是不好的及时纠正错误观念确立远大理想抱负坚定信念努力学习科学文化知识用实际行动证明一切才是最有意义的! 最后一点也是最重要的一点就是要有恒心毅力坚持不懈才能最终取得胜利获得成功的果实加油鸭相信你可以做到滴！