求救 求救 求救

10年了   戒的一塌糊涂    到底怎样才能戒掉啊

兄弟，这个问题，问得好，，你应该多接触戒色两三年以上的前辈   了解一下他们路怎么走的，，，欲知山中路，须问过来人！！

一、远离黄源

▲ 戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
要有壮士断腕的魄力，这些是害人的东西，一定要下狠心删除，删光删净，一个不留！

二、学习戒色文章

▲ 每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

国外有些资深戒友也认识到了断念的重要性，所以他们也能戒得很好，我们无法控制念头出现，因为念头会自动冒出自动入侵，但我们可以控制其发展，不让其发展壮大。

四、做好慎独

▲ 独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

慎独讲究个人道德水平的修养，看重个人品行的操守，东汉郑玄注《中庸》“慎独”云：“慎其家居之所为。”一般理解为在独处无人注意时，自己的行为也要谨慎不苟，慎独是一种自律，慎独是一种坦荡，慎独是一种修为境界。

五、视线管理

▲ 对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

看到诱惑时，视线不聚焦、不停留、不回看，不试图看清，避免第二眼沦陷、第二眼着魔！对待诱惑要冷！好好体会冷的感觉，要冰冷，好像不感兴趣一样。

六、养生恢复

▲ 加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。