兄弟们，怎么戒掉意淫啊

发表于 2025-4-5 12:01:13

我是戒油子，强戒了两个月，还是因为意淫给破了，怎么戒掉意淫啊？好难啊

发表于 2025-4-5 12:02:06

老是有人加我QQ裸聊，怎么破？自己根本控制不住

发表于 2025-4-5 12:02:33

对于戒掉yy，我的建议是你可以从情绪上进行关注。比如说当你的本能开始蠢蠢欲动时，那么它必然会让你的情绪感到兴奋，而当你情绪感到兴奋时，那么自然会影响着你的思想，此时你的思想会释放出去看h的念头，然后这个念头又会驱动你的行为，于是你就去看h导管了。因此最好的办法是在你察觉到情绪不对劲的那一瞬间开始，就立刻控制住自己的情绪，这样接下来的流程也就不会开启了

发表于 2025-4-5 12:03:04

还有就是长期看h导管导致你已经形成一种非常强大的行为惯性了，这种惯性的开始往往会是：就看看吧，没事的，看一会我就不看了。于是这么看着看着就完蛋了。因此这种开端的行为可以理解成是一个开关，只要这个开关你不打开，那么接下来的行为一般是不会发生的。你要做的就是控制好这个开关，不要让他打开

发表于 2025-4-5 12:03:10

现在第一步首先要彻底断绝黄源，把那些片什么的都删了，长期用色情的东西洗脑会导致脑子里浑浊不堪，只有绝不再看才能真正开始戒色

发表于 2025-4-5 12:03:48

意淫，不需要戒，因为意淫本质，是念头，念头能戒掉吗，和死人是不是没啥区别？，我们只需要看见，看见即觉

发表于 2025-4-5 12:04:08

戒yy是重中之重，平时多看戒色文章，积累自身的正气，孝顺父母，给父母洗脚，坚持去做，正气充足，yy会得到控制！

发表于 2025-4-5 12:04:18

戒掉意淫确实是一个挑战，但以下建议可能对你有所帮助：1. 了解欲望的来源：理解自己的欲望是从何而来可以帮助你控制它们。试着找出引发这些想法的原因，并逐渐将其与负面的自我形象和扭曲的思维方式分离。意识到这些都是大脑中不健康或无益的想法，而不是真实的感受或情况。2. 采用放松技巧：当发现自己陷入意淫时，可以尝试一些放松技巧来缓解紧张情绪。深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法都可以帮助你分散注意力，减轻焦虑感。这样可以将你的思绪从有害的幻想中带回到现实中。3. 培养正面兴趣爱好：将注意力和精力投入到积极的兴趣爱好上，例如运动、音乐、阅读等。这样可以提供替代性的满足感，减少对色情的依赖。同时也可以使你在其他方面得到成长和发展。4. 与他人建立联系：人际关系对于个人的心理健康非常重要。与朋友、家人或者支持群体保持密切的联系，分享彼此的经历和情感体验。这种互动和支持有助于增强自尊心和自信心，从而降低对虚拟刺激的需求。5. 设置目标和计划：制定明确的目标和计划，为自己设定一个方向。追求个人发展和成就能够转移你对色情内容的过度关注，并提供一种积极的焦点。这可以提高自信和对现实生活的参与度。6. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自克服这个问题，不要犹豫寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以为你提供个性化的指导和支持，协助你更好地理解和处理这个难题。7. 注意身体信号：确保保持良好的身体健康状态，包括充足的睡眠、均衡饮食以及适量的锻炼。疲惫、压力和不健康的饮食习惯都可能导致性欲增加或其他负面思维模式的发生。通过照顾好自己身体的需要，你可以提高整体的心理和精神状态。