五年撸龄，掉头发严重，白头发

现在21岁了，还有救吗？初中的时候跟朋友一起接触了黄色视频。看着视频里动作感到好奇，自己就动手，结果一发不可收拾。高中因为在学校。基本都是一星期一次，暑假一天一次，到了大学，管的松，更是放纵自己，每天来一次。现在头发已经成这样了，感觉要秃顶，白头发也严重，眼袋黑眼圈，上眼皮凹陷，整天睡不够，精神萎靡，同学见到我都说我猥琐的样子。阳痿早泄更是严重，有时候出去玩一天下面就肿胀疼特别难受，记忆力更是差，整天迷迷糊糊，不知道自己在干什么。
感觉自己以后都费了，就这样了。谈的女朋友没两天就分了，别人看不起我。整个人看起来特别虚。
大神们，我改怎么办，怎么才能戒掉sy啊，让我回到正常生活

你先戒掉吧

我也掉头发，已经m了，头顶还没开始掉。

这还得自己意识到

很年轻，头发恢复只要最好就是时间问题。白头发是随着时间积累是会慢慢改善的，这个我自己就是例子，我白头发确实恢复了，差不多五年的样子我不太关注。掉头发问题，头发回复很慢，半年为单位看结果，恒久持续做好会改善的。
头发问题我说几点你认真听好:
1 彻底戒除邪淫，杜绝意淫，严格控制好遗精频率，具体看戒为良药
2 休息好，睡好觉 早睡。睡够
3 饮食营养均衡，推荐是素食多样化。注意蛋白质的摄入，我推荐吃素，例如豆浆
4 脱发一般伴随油腻跟头皮屑，你可以用中成药祛除油腻跟头皮屑，然后在此基础上降低洗头频率，2--3天洗一次就行，洗头频繁对头发不好。
5 综合做好前面说的，同时心态调整好，不要太关注，也不要太害怕，感觉除了生死之外都是小事情，头发会回复的，并且没什么大不了的，好好生活过好每一天便是。你所说的阳伟早些类似于毛孔收缩的原理，综合做好上面说的，随着时间的积累会改善的，最难的是第一第二条

多看看戒色书籍和视频，远离黄源

有救，任何时候开始都不晚

加油

还有机会，先天体质还可以，每天学两小时戒为良药，背五百遍断念口诀一定能戒掉的，加油

积极参与社会活动，努力为社会家庭做贡献，戒色目的是为了利益他人，在集体中努力做好自己才是最好的戒色，脱离社会集体家庭责任的戒色是扭曲错误的，努力工作，照顾家庭，回报社会，完善自己才是真正的人生，而不是一味虚无主义戒色，脱离生活家庭有什么意义！把重心放在生活工作学习完善自己上，而不是本末倒置一天戒色，戒色相当于省钱，努力生活工作照顾家庭相当于赚钱，开源节流一定是一体的，戒色戒掉不应该做的，努力生活是该做的，都要努力，而不是顾此失彼！学习，考证，提升学历，学个爱好，运动念fo，兼职等！