今日凌晨破戒了

戒了177天，今日凌晨失眠刷一会视频，擦边内容没及时跳过，破戒了，很后悔
，又得重新开始戒了

晚上本来就容易放松警惕，躺床上更是容易破戒，白天刷短视频都很危险，更何况晚上，好好反省一下，也不要有太大的心里负担，天数没那么重要，觉悟才是关键，不然就算你今天没玩手机破，将来呢，可能是300天或者400天，你也因为今晚这样破那岂不是更后悔，吃一堑长一智，下次注意

不用担心天数 要从破解中找方法 不要破罐子破摔 破解说明还有不足之处 找到自己的不足之处 争取下次戒得更好

总结原因，擦边的现在太多，注意及时避开

擦边信息要及时的断掉   避开视线  用口诀断念   多看吧里精品贴  网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音  手机下载戒学书院app  腾讯视频搜索秦东魁老师   南怀瑾老师的讲座  多行善事  孝顺父母  多吃素  放生  学习传统文化  推荐  了凡四训  菜根谭  弟子规  曾国藩家书   加油

加油，断黄源

戒手机   戒刷视频   太多视频擦边了

最好不要刷短视频，做好视线管理，加油！

戒色后不要看擦边图片视频，第一次看到了坚决不能看第二眼，断除所有黄源，坚持戒色养生加油