戒不掉好难

每次都是十几天一次 这个月已经三次了 咋样才能彻底戒掉呢 一段时间就放松警惕了 感觉有点早泄和夜尿 好难啊 自己道心不稳吗

每天学习戒色文章才能保持警惕，不学习就会破戒，加强学习才能成功戒色。好好戒色养生，症状会恢复的，加油！

每个人有点小成就就放松，皇帝也是如此，刚上位励精图治，一年以后甚至用不到一年就专心享乐了，想着自己做出了一点成绩就满足了，简直就是自欺欺人，不知道人外有人，洋洋得意，自负

还是要不断的学习戒色文章，戒色靠修心，加油

学习才能提升觉悟，保持戒色状态和警惕

慢慢来，我在20天的怪圈徘徊了三四个月才出来，你慢慢往上加天数，每次破戒要做到比上次坚持的久

多看戒色文章，提升觉悟是首要的！

第47天，一起加油。
增强肾气方面：给你一个作息表和恢复计划，
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时，吃完午饭有条件的话，晒晒太阳，特别是后背脖子；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。
9.每天固肾功做起来；

第一天