sy的影响

sy太可怕了，记得当初一天一次持续了一年，当时脱发早x，但是意识很清晰，那时候有自信戒掉sy,情绪也能控制住，知道自己大脑每天想什么，一年断续强戒后，症状更明显。到现在基本上没有情绪控制能力，可以说一点也没有，目前面临的挑战远大于一年的时候，因为那时候能意识到欲望来，现在没有那种意识，欲望每次来都察觉不到，强戒又导致症状严重，犹犹豫豫的性格不如不戒，不强戒又不知道怎么戒。我现在最想知道，怎么能让我提前察觉到念头。

首先，要明确的是，自慰本身是一种正常的行为。然而，过度频繁的自慰可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果你正在尝试戒掉自慰的行为，以下是一些建议：1. 意识到问题所在：首先要认识到自己存在的问题并承认自己的错误。只有当你真正意识到问题的严重性时，才能更好地解决它。2. 逐渐减少频率：不要试图突然停止自慰，这可能会导致身体上的不适和其他负面情绪。相反，可以逐步减少自慰的频率，使身体适应较少的刺激。3. 学习放松技巧：通过学习一些放松技巧来帮助自己在欲望来临时保持冷静。例如深呼吸、冥想等都有助于你平静下来。4. 培养健康的生活方式：保持良好的作息习惯、饮食均衡以及适度的运动可以帮助你在日常生活中更有活力地面对各种挑战。此外还可以多参加社交活动以转移注意力。5. 与他人交流：与朋友或家人分享你的困扰也是一个好方法。他们可以给你提供支持和鼓励。如果感到焦虑抑郁等症状持续存在或者影响到日常生活请及时咨询心理医生寻求专业支持。最后强调一点，戒除不良习惯需要时间和耐心，不能急于求成否则只会让自己更加痛苦和挫败感所以还是希望你能坚持下去加油！

断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后去默念就行经常坚持大量的去练习  你就可以提前观察到欲望 就是你的起心动念 就是邪念的就是起来的 这种你可以观察的到

彻底戒除，断绝一切不良因素，多学习传统文化，圣贤教育，正知正见，多学习，多为善，多来吧里帮助吧友，加油。

戒为良药有讲的，你可以先学习戒色文章，这种把控到念头的感觉很关键

朋友，强戒盲戒必破的，多学习戒色知识，做笔记提高吸收率，练习观心断念，用戒色正知见清理大脑中的黄毒，加油！
平时可以多孝敬父母，念佛诵经，忏悔放生，来贴吧帮助戒友，学习戒为良药，传统文化，琴棋书画，养生锻炼，发孝顺感恩谦让心，修心养性。养成一两种习惯，每天坚持。希望对您戒色有帮助。

戒为良药，懂得取舍。救赎之路就在戒色文章里。加油吧，只有学习这一条路。

加油，好好戒下去，活出自信的自己

加油

你现在的情况就和上课走神差不多，当你察觉到走神的时候其实你已经走了了好一会儿了，而上课不走神的方法就是集中注意力，所以你平时没事的时候可以在心里默念断念口诀，尽量不要让不好的想法占据你的脑袋