八段锦-锻炼心得

随着锻炼时间变长，以及自己学习感受，有所心得，分享给大家。核心就是拉伸锻炼奇经八脉，筋脉和五脏六腑相连，进而让筋脉运行通畅，达到气血运行全身的效果，这样心肝脾肺肾都做了一定程度的疗愈。
另外，这8个动作，每个动作都有要领，掌握要领了，事半功倍，像固肾腰这个，手下来时，是在按摩胸部和后部得筋络，要用点力，起来的时候手尖尽量上想，带起身体，这样后面的筋络才能充分拉伸。其它的就不细说了，都可以百度哈。
还有，我感觉最好是早晨在公园锻炼，整体也就十几分钟，要固定自己的地方。我找了一个高台，视野好，能感受到比较多的人事物。早晨老人锻炼的也比较多，这个频率都是比较健康的，空气也干净。
长时间联系后，会发现有一种舒畅得感觉哈，不知道大家是否同感啊

八段锦是挺不错的，不过住宿舍不敢做，也不敢去公园做，太社恐了

加油努力

顶

认真戒色，多上戒色吧培养正气，身上正气充足了就把邪气给压下去了，没事多上戒色吧帮吧友回答一些问题，有利于正气的提升，身上正气充足了，戒色就就容易多了。加油!

老哥，你阴囊潮湿查出来是因为什么导致的吗，是不是精索导致的，现在好了吗

加油

加油

加油

可以出一个视频，教大家怎么做。或者多写写心得。