【问题求助】上条帖子我看到了，那我给大家讲一下我的实际情况

整个情况是这么来的:外界容易受刺激，然后每天都会bq一受刺激就会然后中午或者晚上回家的时候或者放假的时候，一旦一个人独处，就会自己主动去搜，但是潜意识非常抗拒，但就是忍不住想着撸两下又不射但最后还是没忍住,这就是我大概破解的一个过程而且我还有巨人恋足情况十分的严重

这里的巨人指的是女巨人

首先你要把hp先断了 不然很容易的就会出现松懈破戒的情况 我知道这对你来说是很难的 但是你不做到相应的行动 就得不到想要的结果 所以 戒色第一步 屏蔽擦边 管理视线 之后就是 戒色文章 戒为良药宫中号以及飞翔戒为良药宫中号以及戒学书院浏览器下载就行可以去看看

宫中号有音频可以听音频的 也可以看文章 另外断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后去默念就行这个也是控制你yy的一个利器 可以把他拿来“防身”

经常练习断念口诀才会有效果的

所以要学会防微杜渐，事情没有形成之前就要学会避免

短视频擦边屏蔽长摁不感兴趣就行可以去试试 实在不行就多试几次就好了会减少推荐的

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy9年了，现在戒了快1年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下