你们把戒色的时间用来干啥了

脑子里总想着意淫，好想给自己找点事做，却又不知道做什么。你们意淫，手淫的时候都是怎么转移注意力的？

不需要转移

止念为静，无念生定；念起不随，念去不留。

无论是转移还是不转移都是要让心静，心不静转移只会更加难受

可以学习时间管理，让自己充实起来，改掉自己的恶习，js这个系统工程可以直接纳入进去。

有空就背断念口诀！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，熟能生巧，熟极自神！加油！

念F

思维意淫的危害，不净观等，也可以念断意淫口诀

尽一切恶得须陀洹，然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离！