从4月27到7月11，戒了整整76天，破戒了，7月12日开始

从4月27到7月11，戒了整整76天，破戒了，7月12日开始到7月26日这期间是一发不可收拾，总共撸了8次，当时真的是控制不住了，心瘾好大，下面也特别痒。
咋办呀，不能一直这样啊，戒的时间越久反而越剧烈，越强。
我潜意识也知道不该这样，但真的是控制不住了，这东西真的是上瘾了，就跟那些吸烟成瘾要戒烟的那样痛苦。
我看别人说找个女朋友就好了，这句话也没错，对于我们这些手淫十多年的人来说，就算找个女朋友，本来身体也就很差，早泄，勃起不坚，等等什么问题都有，难道女人时间长了不埋怨吗。
今天早上遗精，报应开始来了，这次报应来的晚，症状前两天就来了，手淫后的恶果开始显现!
腰酸背痛，无精打采，工作上心中有许多闷气，人际关系处理不恰当，干活身体上越来越吃不消，今天干活手腕又疼的很，没力气，明天不能好又没法工作了，好烦，有没有什么好的方法，求吧友们救救我吧

求救

兄弟不要灰心，戒为良药能救你，多看看吧，加油

戒色不是简单的戒手淫，而是去改善整个生活方式。对过去颓废堕落生活的戒断，修心和转念。真实的去体验生活，享受生活，重新树立自己的人生观。 君子慎独 拒绝诱惑 一般来说只有在独处和受到诱惑的时候才会出现邪念。楼主目前要做的主要有以下四点：
1、找个带正能量的兴趣，充实自己的生活。尽量的避免独处，降低自己犯错的概率。
2、删除所有黄源，图片、视频、书籍等，拒绝一切色情诱惑（睡前最好也不要玩手机）。
3、坚持学习戒色知识，多到吧里帮助新人。这样既可以巩固自己的警惕性，也可洗涤自己被色情污染的心。
4、早睡早起加适量的运动，锻炼健康的体魄。经常锻炼的人恢复起来快，身体健康了抵御诱惑的能力都强一些，自制力都会有所提高。
戒色不是因为身体出现了毛病而不得不作出的牺牲，而是为了自己身体健康、身心愉悦才去戒的。

只有你自己才能救自己   加油    多修心

1.要想改变就必须戒色，不然根本解决不了问题。2.杜绝一切不良习惯（熬夜，久坐），少上网，把手机里面的短视频APP删除（里面擦边内容太多）。3.戒色成功必定伴随着积极向上的生活状态，否则绝对破戒（血的教训）。4.找女朋友的问题，你现在连控制自己都做不到有了女朋友就更难戒了。5.从你发的文字当中看得出来你对戒色知识了解还是太少，断念功夫不到位。多学习戒色文章提高觉悟吧！6.戒色是一个过程，不断感悟的过程，要不断的学习才能够戒色成功。离开了学习是没有办法成功戒色的。

今天干活干的手腕好疼

破戒后一定要好好的忏悔一下，然后就是要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，这样出现连续破戒的可能性就会小很多。坚持了两个多月还是很不容易的，但自己千万不能轻易说放弃，不然肯定是会越戒越差的，自己必须要好好的反思总结破戒的原因，然后一定要吸取经验教训，调整好自己的心态，尽量做到不再同一个破戒因素上失败两次，再加上继续学习提高觉悟，提升自己断念实战的能力，这样你肯定是能够越戒越好的，加油。

加油戒师兄

你这是强戒盲戒的行为，戒色必须得专业的，每天花点时间来学习戒色文章和练习断念口诀吧，花的时间不多的，这两个就一个小时，你可以利用零碎的时间来做的，上班时坐车的时间，午休时边休息边看然后累了就睡，因为睡是要一个提前时间的，晚上睡前的时间也可以利用，把玩手机玩游戏的时间转为练习和学习的时间，加油