一sy来姨妈就痛经

我可以帮你，如果相信我的话就回复下私信，不信就拉倒

1.你并不能时刻提醒自己戒除手淫是最重要的。每一次你决心不再手淫的时候，都算是停止了手淫。或许某一天你有了充足的理由告诫自己“我不想再手淫了”——所有手淫者都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果你又碰巧接触到了黄源或者可以让你可以淫欲的事，你就会突然恢复之前的状态。
2.有关健康的担忧并无益处。我们的理性思维会说：“绝不能再这样下去了。再这样下去会因手淫而死掉的”但是事实上，担忧并不会帮我们戒色，反而会使戒色变得更难。很多人手淫的原因是心情紧张。对手淫者解释手淫的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的自卑感和手淫的存在感。
3.除此之外，强调因手淫的危害而戒色，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒色似乎成了一种牺牲。你会觉得只是为了摆脱这些危害，才不得不牺牲掉手淫的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法真正理解自己不该手淫的原因。
戒除手淫最根本的问题是：在心里彻底忘掉手淫，不念想，不恐惧，试想在懵懂的少年时光，从没有过手淫的困扰，你还会因天天担心手淫的危害而去绞尽脑汁的戒除手淫吗，你本没有手淫，为什么要去担心手淫呢？
现在我请你闭上眼睛，扪心自问：
1 .手淫究竟能给你的生活带来什么积极影响？
2.你是享受的时候多还是苦恼的时候多呢？
3.你真的必须为了那几分钟的快感而让自己一步步走向坟墓吗？
事实真相是，手淫一点用也没有。这句话绝不是说，手淫的负面效应比正面效应要大；所有手淫者都明白这一点。我的意思是，手淫根本就没有正面效应。我不得不承认，手淫是一种反人类的行为，是一种自我摧残的酷刑，是在自我毁灭。
绝大多数手淫者在手淫时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。
我们必须消灭这些错觉和幻想，不必陷入破与不破的思想斗争，因为这些想法的一切本身就是个假的，你不必去起分别心，你要做的就是放下这些念头，不要去搭理，这时候你会意识到，你其实并不需要放弃什么，你只要按照自己正常生活节奏，该干嘛干嘛，把自己每天该做的事做完然后开开心心的迎来第2天就好了，你不必靠在内心告诉自己的危害去戒也不必在内心又侥幸的说服自己就看一眼就看一下……你完全没必要陷入这种内心纠结中，因为戒色根本没有什么可放弃的，把戒色顺其自然的融入生活状态，而不是把它当作一种自己给自己的枷锁和压力！你要深刻明白戒色不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了手淫而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头你就会发现戒除手淫的诸多益处。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。

我之前也痛，戒了一个月便不怎么痛了。坚持戒色。每天坚持看戒色文章，学习戒色，系统学习戒色《戒为良药》，网上有电子版的可以看，做笔记，戒色理论知识不断完善，不断开悟，观心断念，警惕永远是最核心的，戒色的同时做好养生修心加行善，修心是观心断念，断意淫断一切贪嗔痴慢疑，行善是为了提升自身的正能量，行善时不要想着为己而是利他。如果破戒了就好好总结经验，慢慢就完全戒除了，相信自己！加油！

平时一点擦边球都不能看，手机看到立马划走，感觉快破戒时，马上来吧里就清醒了

戒色需要福报
戒色需要阳气
戒色需要修心
戒色需要保持正信正知正见正行正念
戒色需要持之以恒
可以戒掉起心动念
可以念恭敬观世音菩萨，南无地藏王菩萨搭配吃素断五荤念佛经佛咒地藏菩萨本愿经楞严经楞严咒效果更好，越诚心效果越强
可以不看、不听、不想、不觉、不理、不传，不学、六根眼、耳、鼻、舌、身、意不碰并念恭敬观世音菩萨/南无地藏王菩萨等佛号佛咒停止黄毒，学先圣贤文化，传播先圣贤文化戒恶，修身，去私心，升阳气，提升精气神，积德，知足，戒傲慢，培养正气，念佛忏悔，吃素，不吃五荤，多做各种公益分散注意力，举报黄色网站软件、删除与焚烧黄源等，戒坏习惯像呼吸一样自然，放生
可以孝顺父母，劝他人戒色抖音快手小红书等，自己也容易戒色，保持正信正念正行培养浩然正气
可以戒恶邪 可以戒起心动念戒欲望 严于律己
可以修不净观和白骨观
可以看看佛经因果故事