大家有做过站桩吗

如题。问一下大家每次站桩需要站多久？有什么要领吗。我是跟着视频学习的 怕自己做的不标准。没有效果

站桩每次40分钟左右比较好，每天两次上午下午各一次，建议做飞翔哥推荐的子午养生桩简单易行效果非常好，腿部弯曲，每手握拳合于腰间，腰部挺直，头与会阴形成一条线，养生桩非常好，恢复精力明显，对遗精也非常有帮助

站桩，只要懂得从高桩开始站，从轻松开始入手就行了。没有谁是一开始就很标准的，只要没有大的不标准就行。站桩要出效果，要的是每天都做，你站上一年，比站一个月要有效果得多！

比起担心自己标不标准而没有每天坚持练习还不如掌握了大致方法之后就坚持下去，站多了自己就知道那一块有问题，然后针对性地去调整就好了，学习站桩是不可能看会的和讲懂的，实践出真知。

半个小时即可

有点效果，不是很大

效果？什么效果？