不自觉压念怎么办

看到擦边图就立马想压念，不想让邪念起来。控制不住的那种，看到擦边就自动压念

有没有人有类似经历，怎么解决自动压念?

好好学习戒色文章，多多练习观心断念

《戒为良药》138季 自己好好看看

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy3年了，现在戒了快2年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下

这不是很正常吗 我们不就是要看到那种诱惑的东西  去做到一个类似于就是条件反射的肌肉记忆的这一种反抗嘛  就像你吃东西 你曾经吃过一个东西 然后你觉得那个东西特别的好吃  然后你一吃过量了之后 你就吃吐了 就吃伤了  然后你看到那个东西 你就非常的反感他 这不是很正常的一件事情吗

不过可能也是我理解错压念这个东西 了

你不应该就是忍着他 你知道吗 你就发现他然后转化注意力 转换欲望就行了 就像是你看到一条猎狗  后你看到他以后他那种凶猛的感觉 然后你看到的时候 你就会自动的去远离他 就是远离他那个地带 那种 那你也可以就是去做一些转移注意力的事情

首先我觉得这很正常，断念能力是需要训练出来的，就像肌肉一样。因此一开始在训练时难免会有类似过轻或过重、不平衡、动作不规范标准的问题，这都很正常，所以你要放好心态，你做的很对，一定要继续坚持。
同时，压念确实是一个容易犯的毛病，是要尽可能避免的。解决该问题的关键就在于你需要放下“我要时刻保持心灵干净”、“我不允许自己有一点肮脏想法”、“我太害怕一个念头控不住就会一发不可收拾”等这样完美主义的执念。
你既要牢牢看住念头，又要用最小的力气去驱散邪念负念，这才是智慧，这才能恢复你的大脑。
所以，不要去执着那些念头来没来，去没去，你只需要安住在真正的自我即清醒时刻下了了分明的觉知，然后只要用凌厉的目光看那些念头一眼，它们就都自消融。
但这一切的前提是你要无条件地完全相信自己，相信自己是一个正直、善良的人，相信自己的良知，相信自己值得更好的，并且永远无条件地爱自己。
加油！

不跟不随，觉而化之。可以思维对治加猛念佛号来转。