戒鲁十天后，起夜更频繁了

戒撸十天后，这两天起夜更频繁了，基本一晚上五六次！这是怎么回事！
有和我一样的吗，要怎么克服

个人经验，戒一段时间后会出现戒断反应，就是会出现一些症状，这个时候不要焦虑，更要做好养生。晚上早点睡，睡前不要喝太多水，睡前不要玩手机之类，慢慢的症状好了。加油！

反复研读《伤精与养精的康复之道》，系统学习戒色养生的方法，并严格落实，加油

戒色一个月之内出现的症状反复乃至加重统一归结为戒断反应

继续戒色，不要看黄，意淫

可以练习马步冲拳和缩肛动作，有利于尿频的恢复，加油兄弟

加油，努力戒色

加油加油

加油加油加油

睡前少喝水，坚持戒色养生，积极锻炼，多做养生功法。