到底怎样才能让自己不要再对自己恶语相向了。我感觉老是怕被人说

到底怎样才能让自己不要再对自己恶语相向了。我感觉老是怕被人说，所以都不想跟人说话，其实我暗暗觉得别人说的话可能不可怕，但是我自己想象的别人说的话就是非常恶毒，我感觉是我自己太恶毒了。不知道戒多久能恢复精分。

学佛。学传统文化。还有多念楞严咒。可以帮助你的。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油