断念好文，分享给大家（转载来源：飞翔戒为良药主号）

心M的表现就是X念袭脑，而心M的三种表现形式为：01念头02图像03微妙的感觉第一种念头，是比较粗的念头，属于概念思维，自己可以清楚地感受到某个念头上来了。第二种是图像，图像是念头的另外一种表现形式。第三种是微妙的感觉，这属于比较细微的念头。有的戒友说不是还有头脑里的声音吗？其实声音指的就是第一种，也就是概念思维，就像有个人在头脑向你讲话一样，心M怂恿往往就是这样，你会感觉到头脑里有一个声音在劝你破戒，为你破戒找各种借口，总之各种劝，就是为了动摇你的戒S立场而让你破戒。有时看过的不良小说的片段或者擦边文字也会从头脑里跳出来，这都属于第一种，也就是比较粗的念头。我主要讲的就是第二种：脑海中浮现的图像或者影像。

大家可以回顾下以前破戒的经历，很多时候都是一副图像浮现在脑海中，然后牢牢占据你的头脑，这就是心M入侵了，以图像的方式进攻了你的头脑，如果不及时断掉，图像就会一帧帧播放，就像在头脑里播放短片一样。有位戒友是这样说的：“才坚持3天就忍不住了，满脑子都是A丨V画面。”浮现在脑中的图像画面按照类型来分一般有三种：1.H片里的画面场景；2.自己意Y幻想的画面场景；3.放纵回忆的画面场景。之前有位戒友一想到过去PC放纵时的情形，他就会完全失控，那种图像面面一上脑，他就会彻底沦陷。画面图像的刺丨激是非常强烈的，就那么一闪的刹那就攻进了你的头脑，是非常强势、非常快的进攻。而且这种浮现几乎是没有任何征兆，走路时、坐着时、躺着时，或者干其他事情时，图像都可能会突然浮现出来，就像不速之客。小时候看过动画片《狼来了》，而图像来了，不亚于狼来了，图像的入侵是那么快、那么微妙。

心M的第三种表现形式就是微妙的感觉，其实图像也非常之微妙，只不过第三种表现形式比图像还要更加微妙。战场在内心，脑海即是内心，战场就在两耳之间，这是一个看不见硝烟的战场，上演的都是暗战！表面上看那个人坐着什么都没发生，但是他的脑海里正在进行激烈的战斗，两种念头在他头脑里打架。一种不想破戒，另外一种劝他破戒。02这种暗战就发生在每个人的头脑里，这种战斗虽然看不到硝烟，但是废掉却是实实在在的。那些XY的图像冲上你的头脑高地，牢牢占据你的头脑，这就是一场侵丨略，图像入侵了你的头脑。本来你戒得好好的，但是图像入侵后，你就开始找H看H了，又掉进了破戒的怪圈。回顾我十多年的SY史，大多数都是以图像入侵为主，因为图像往往是最具诱惑X的，一意Y就是图像呈现，然后就开始找H看H，那个年代找H也不是很容易，有时就自己一个人幻想龌龊的场景。那时我并不知道自己被入侵了，心M在我头脑里植入了图像，我却浑然不知，只要脑海中的图像一浮现，我就开始故态重萌。

记得做学生党时，有时上课都会沉迷在那种想象或者回忆里，几乎不可自拔，表面上看好像在听课，其实脑子已经不知道跑哪里去了。我现在已经学会了及时“擦除”脑中浮现的图像，即使戒到现在，那些回忆、那些H片里的场景还时不时会浮现出来，对现在的我而言，它们已经构不成威胁了，因为我可以做到及时断除，所以它们就无法占领我的头脑。而很多人无法断除，结果就会被图像带走，深陷其中，从而Y火中烧，不得不破。袭脑的图像往往是你印象中比较深刻的内容，那种图像的威力非常大，很容易让你产生冲动。曾经的我一次次被心M攻破，但现在的我已经不是过去那个被心M随便虐的戒S菜鸟了，我对心M的进攻套路已经有非常深的认识，并且一直在练习观心断念，所以图像一上来，我就能立刻消灭。心M发动一次次攻势，而我自岿然不动，在刹那间就化解了心M的进攻。记忆中极具诱惑的图像依然在攻击我，但是我一次都没让心M得逞。你的意Y、你的回忆会以图像的方式浮现出来，你看到的诱惑内容也会以图像的方式再次浮现出来，一般最近看到的内容会很频繁地骚扰你，比如昨天你不慎看到的图片，今天就可能不断地浮现在脑海里，企图把你拉下水。

03图像浮现的规律一般有2条：01过去印象深刻的会反复出现02最近看到的会反复出现另外图像的出现是有半衰期的，达到一定时间它的强度就会自动衰弱下去。如果你一直在想那个图像，它的强度就很难衰弱下去，因为你在喂养它，只要你不去跟、不去想，它的强度自动就会衰弱下去。原来它是一小时内浮现很多次，最后是几天或者十几天浮现一次，后来可能几个月浮现一次。不少戒友都用到了一个词：挥之不去。图像袭脑后，他无法使之消灭，结果那幅场景就牢牢占据他的头脑，像电影一样在他脑海里播放。这就是断念实战差，断念水平不行。有的戒友会使劲晃脑袋，希望把XY的图像晃掉，这种方法有时是有效的，但如果Y火中烧了，就难以奏效了，关键还是要把握好断念的H金时机，也就是刚起念的刹那，刚起念时最弱，随着时间的延长，会变得越来越强，最后就会Y火中烧。

图像上脑后没有及时断除，那就像被安装了一个木马病D一样，接下去发生的事情完全是身不由己，一种强大的冲动会让你疯狂找H看H和SY，这种冲动非常强大。有的人甚至可以连续看一下午、一通宵的H，就像打了鸡血一样，达到了废寝忘食、丧心病狂的地步，像一个饿G一样疯狂下丨载、疯狂看H，根本停不下来，在那种状态下时间过得飞快，感觉一会功夫几小时就过去了，还没怎么样，天就黑了。当你的头脑处于无念的状态时，就像一块没有任何字和图像的黑板，是一块空白的黑板，当图像浮现时，你就要马上擦掉它，刚开始你也许做不到，毕竟断念水平很差，但只要勤加练习，慢慢就能做到了。当你真正能做到了，就会发现擦除的过程其实是很简单、很轻松的，就在那么一瞬间，实战就结束了，高手不会陷入拖沓与挣扎，高手断念都在一瞬间解决战斗，你甚至看不到高手的脸上有任何的表情变化，还是那么神情自若，仿佛丨什么也没有发生，他只是那么一觉察，一切就都结束了。关键就是要及时擦除图像，就像擦黑板一样，你的黑板擦就是“觉察力”，只要觉察力足够强大，就能在图像浮现的刹那擦除它，不费吹灰之力。

首先必须完成认同的转变刚开始需要一个认同的彻底转变，这个转变异常关键，从把念头认作自己，转变为认出纯粹的觉Z是自己，你可以观察自己的念头，你就是那份纯粹的观察，当念头出现时，你可以作为一个旁观的看客，你可以不跟着念头跑。这个转变是最最关键的，有了这个顿丨悟后，你就和念头或者图像之间拉开了一个微妙的距离，你开始学会控制自己的念头了。图像只不过是念头的一种表现形式，最根本的控制就是不要跟随，一跟随就是喂养，一喂养就会导致念头强壮，强到最后你就完全任其摆布了，强到最后念头就是一头怪兽。顶果钦哲仁波切：“勿随妄想，善观自心。”不要跟随念头，不要给它注入能量，你不跟随，它就会失去动下去的动能。

04这点认识很微妙，过去的你一直在跟随，因为你认为念头就是你自己，当念头一出现，你就当做自己，从而跟着跑，学习戒S文章后，你突然意识到自己是纯粹的觉Z，你仅仅是一个观察者，看着自己的念头。这份转变会带来全新且根本的蜕变，你开始认清丨真正的自己到底是什么了。案例：我总是会无意中想起自己三年前看过的片，并且里面的剧情在我脑海里一清二楚，我几乎都能把整集回忆出来，实在是太痛苦了。每次一回忆起，自己就感觉十分难受，以至于我要使劲地捶自己的脑袋，迫使自己不去YY。每次YY，我就感觉精走了，就有一种想上厕所的感觉。我知道，我破戒了。但我毫无办法，纵使我通过跑步、做俯卧撑之类的来断Y念，但是都只能适用一时，没过多久Y念又起了，对此我真的很痛苦。

解析：这位戒友就是被回忆搞得焦头烂额，搞得异常痛苦。那种回忆的图像画面一袭脑，他就十分难受，因为他正在戒S，不想YY，但是架不住回忆画面的强大，在YY后感觉精走了。沉迷YY，下面就漏了，漏了之后身体就容易出现症状反应，气色也可能会瞬间变差。严格来说，沉迷YY就算破戒，所以必须要克服YY，特别是回忆式的图像场景。这位戒友还没有真正学会断念，他说自己毫无办法，跑步、俯卧撑只能适用一时，你不可能总是在运动，而图像回忆会在你独处时对你疯狂轰炸，那种图像一入侵，自己又断不掉，那真的很难受、很无助。一次次被图像带走，一次次破戒，眼睁睁看着心M一次次得逞，却无能无力。对付图像，可以选择多种处理方式，最直接的就是觉察消灭，思维对治也很不错。

05图像一上来，马上祭出大招，打退图像。不管你用何种方式，总之要让入侵的图像立刻被消灭，不能让图像在你头脑里挥之不去。立断：一声好似轰雷震《三国演义》里有一段：却说文聘引军追赵云至长坂桥，只见张飞倒竖虎须，圆睁环眼，手绰蛇矛，立马桥上。飞乃厉声大喝曰：“我乃燕人张翼德也！谁敢与我决一S战？”声如巨雷。曹军闻之，尽皆股栗。曹操身边夏侯杰惊得肝胆碎裂，倒撞于马下。操便回马而走。于是诸军众将一齐望西奔走。正是：H口孺子，怎闻霹雳之声；病体樵夫，难听虎豹之吼。一时弃枪落盔者，不计其数，人如潮涌，马似山崩，自相践踏。后人有诗赞曰：“长坂桥头杀气生，横枪立马眼圆睁。一声好似轰雷震，独退曹家百万兵。”X念来犯时，你也可以像张飞一样勇猛，大喝一声“断”，这一声干脆狠决，大喝过后，X念消失得无影无踪，什么图像场景，瞬间清空！在修道方面专门有这类修法，就是大喝一声“呸”或者大喝一声“断”，猛烈短促，瞬间杀灭入侵的X念。